今天早晨起来牙龈痛嗓子痛，可能这几天有点累了，又一时不适应这边的气候。

一般这个课堂是有治愈效果的，今天在我身上不灵验。首先觉察到我的状态有很大不同；其次是外部环境大为不同，无论课程安排，主持风格，乃至同住室友，都变化很大。

这样一些“新人”的表演，是追求更好更进一步的转变，同时也是双刃剑，相信很多人和我一样，可以通过身体的舒适感，来感知这种变化的效应。

刘老师不怎么讲应该包容，但能实实在在感受到被平等地包容和接纳；甜美地笑容和声音诉说着友爱和包容，但也实实在在感受到距离和孤立；一套无懈可击的理论在激情澎湃地演讲中展现出来的内涵，和理论内容却是背离的。

今天意识到，我是个非常敏感的人，感知着我的感觉，感知着周围的变化。也感知到我心门关闭的时候，也有一群人兴奋不已。我想最主要的因素是频率的契合吧。

尊重自己，接纳自己；尊重别人，接纳别人的方式。感觉与情绪没有好坏，她只是一直告诉我我的需要，引领我走向我想要的未来。