哈喽大家好！又和大家见面啦

小柚还没有从脱离暑假的怀抱

一转眼又到开学季

又可以开（ku）心（bi）的学习啦

00后作为新一代主力军

将大量涌入校园

不知道作为90后的老阿姨

走在路上面对00后萌新

有何感想呢

最近在中戏，已经开始军训的小鲜肉可是异常兴奋，因为他们的大四学长刘昊然也加入了这一届新生的军训行列。

刘昊然应该是这次中戏学弟学妹们朋友圈中出镜率最高的人了，每天都有迷弟迷妹去偶遇他，偷拍了许多“戎衣刘昊然”。

除此之外，刘昊然更是被当成了吉祥物，被教官张狂戏弄，被用来鼓励同学们尽力的站军姿，锻炼自己的意志力。由此可见，刘昊然在这届学弟学妹中多受欢迎。

更让人惊奇的是，人们意外发现大一新生李兰迪、胡先熙也在军训之列。《你好，旧时光》里的余周周和《最好的我们》里的余淮，姑侄两个一同军训，这可是世纪大同框啊。

看到刘昊然和李兰迪竟然在一同军训，莫名有种余淮和余周周一同上学的赶脚！最好的余周周最好的余淮，最好的演出了《你好，旧时光》和《最好的我们》，是咱们芳华里最夸姣的回想。

军训时开启大学四年生活的第一课，每一位新生都会经历军训。在这期间，我们与教官和同学们相处的点点滴滴也都将会成为我们四年后最青葱的回忆。

作为你们的老学姐，我还是希望柚子们可以做好充分的准备，毕竟南京的九月还是十分炎热的，大家要做好防晒防暑，顺利地度过两周的军训。

1、军训注意携带以下物品

日常洗漱用品

防暑防蚊物品：解暑药、风油精、花露水、爽身粉、防晒霜等；

衣物：军训时，可以选择大一码的胶鞋，在鞋垫里垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉质运动袜，以防军训时脚起泡出血；

其它方面：可备少量现金、食物、纸巾、水壶、拖 鞋、创可贴等。

2、军训安全小贴士

用电安全：离开宿舍前注意切断屋内电源，如电脑、充电器等；晚间切勿将电灯等用电设备放在蚊帐内使用，不使用违章电器。

财务安全：离开宿舍时关好门窗，贵重物品放在柜子锁好。

人身安全：集体行动要听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤；运动时要量力而行，提前做好热身，避免运动损伤。

3、军训饮食小贴士

军训期间体力消耗较大，饭一定要吃饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。

一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染疾病。

注意补充各种维生素，多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。

4、军训防晒小贴士

出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。

防晒霜随身携带，休息时要记得补擦。

防晒要全面，除了脸部，耳后包括耳朵、脖子（尤其是后勃颈）、小臂才是关键。

长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减轻发红症状。

5、军训作息休整小贴士

补充睡眠：在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要安静休息。

适度按摩：每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起退。

热水泡脚：晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利于睡眠。

军训拉歌小贴士

6、需要熟悉的军旅歌曲：

《打靶归来》

《团结就是力量》

《中国人民解放军军歌》

《保卫黄河》

《咱当兵的人》

《一二三四歌》

《严守纪律歌》

……

7、军训伤病防治小贴士

中暑：日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告。

晒伤：轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象；若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。

腹泻：若腹泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解；但若腹泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干燥、少尿、眩晕时，需尽快就医。

脚板起泡：经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。

感冒：避免大汗后用凉水洗澡；睡觉时勿长时间使用电扇、空调；及时更换被汗水浸湿的衣物。

晕厥：每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。

8、如何应对军训中不良情绪

带着欣赏的目光寻找军训生活的意义和价值，每天睡前默想当天的收获。

学会转化自己的不良情绪，可以和朋友吐槽，或在拉歌时大声唱出来，当关注点转以后，不良情绪会偷偷溜走。

及时沟通，坦诚交流。教官在军训中是上级，在休息时却可以是朋友，训练中有什么感受都可以与他们交流，也可以向其他同学倾诉。

有了小柚的小贴士

各位萌新在军训中

都是元气满满的柚子哦

恭喜柚子们正式开启大学生活

你们有什么好玩的军训趣事呢

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