今日所学：《习惯的力量》 [美] 查尔斯·都希格
一、找出习惯回路
习惯回路就是习惯的进程，包括暗示、惯常行为、奖赏，在开始每个习惯之前，理清习惯回路，找到底层需求。
二、替换坏习惯
完全消除坏习惯很困难，在不改变暗示、奖赏条件下，改变惯常行为，替换不良习惯。
三、建立新习惯
养成核心的良性习惯，可以从小习惯开始，以点带面，带动其他的正面影响。
非常失落，回到家里没有片刻的安宁，很累。
9月1日_习惯
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 已经忘记从那里听来的饮食宝典，说“一天壹苹果，医生远离我”。我曾经每周买几个苹果，然后每天晚上下班后，回到家吃一个...
- 1/100 红丽 时间管理100讲 第一课 1/100 自从14年在uc浏览器上，看到了战隼老师的博客，后来就在网...
