9月1日_习惯

今日所学：《习惯的力量》 [美] 查尔斯·都希格

一、找出习惯回路

习惯回路就是习惯的进程，包括暗示、惯常行为、奖赏，在开始每个习惯之前，理清习惯回路，找到底层需求。

二、替换坏习惯

完全消除坏习惯很困难，在不改变暗示、奖赏条件下，改变惯常行为，替换不良习惯。

三、建立新习惯

养成核心的良性习惯，可以从小习惯开始，以点带面，带动其他的正面影响。

非常失落，回到家里没有片刻的安宁，很累。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容