前几天感冒没好利索，昨天吃了花生毛豆，咸着了，结果嗓子就不舒服了。
上午，孩子爸带娃去淘气堡，我则在家休息。
今天就没怎么离开过床。
精神萎靡，浑身没劲，还打哆嗦。
好家伙，上次还没好，新的一轮病毒又赶上啦！
情绪状态也不好，总想发脾气。
感觉身上有种莫名的东西压着自己，自己怎么也躲不开。
我好像掉入了“情绪陷阱”。
他们在我旁边不断放映着：过去的情景，让我根本停不下来。
你是不是努力克制自己，但毫无效果。
正确的做法就是由向内求转为向外求。
就是与小情绪做个隔离，去做和当下无关的事情。
比如：你看一下手机，孩子就跟你争抢起来。
我可以换个环境，卧室啥的，先梳理好自己的情绪，再和孩子谈。
或者冥想2分钟，运动，阅读，只要是让自己开心的事情就行。
