2018.11.29
体重63.2公斤
早上6:30起床，喝300毫升温开水，7:30分步行50分钟，150个跳绳，40个深蹲，8:30吃早餐，一个鸡蛋，一小蝶西蓝花，一杯159
午餐12点 鸡胸肉煮胡萝卜，一碗青菜
4:30一个地瓜（不是红薯
6点1个鸡蛋，一杯159
7点吃了煮火锅的青菜，因为有客人过来去吃饭，所以吃了。
很后悔，晚上也没做任何运动，
健康减肥日记打卡第十天
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