1.运动。当我跑完步一身汗，之前比较烦躁的心情会迅速变愉快，如果洗个热澡，身心都非常陶醉。

2.看书。选择对自己胃口的作家的书，从中有思考，有感想，有对自己的提高，我个人喜欢那种在宏大叙事下的小人物命运的故事，喜欢把自己代入到主人公，思想长远了，看事情就比较大气，心情也会时时保持愉快。

3.和朋友一起玩耍。和好朋友一起玩耍是我们年轻人最开心的时候，一起喝酒吃饭，吹牛打趣，把酒言欢，彼此没有顾忌，幸甚乐哉。以前我非常宅，时常等着别人约我才出去，现在我比较主动，都是我约别人，因为主动一点整个人也更活泼了。

4.找到自己的兴趣。小时候有那个游戏王的卡牌，那个时候疯狂收集这个卡牌，我可以和小伙伴骑自行车白天从一条街到另外一条街只为了买几张卡，然后傍晚才回来。然后每天的娱乐活动就是和小伙伴斗卡，现在也记忆深刻，想到也感觉非常开心，找到自己的兴趣，并且长时间投入，是多幸福的一件事情。

5.梦想。这说的有点虚，可我以为确实是这样，你为了你心里真实的梦想去奋斗，这个过程在别人看来艰辛可对你来说确是享受的，而且一旦有一点成绩了真的要开心炸了好么！

热闹是人前的，孤独才是自己的，自己独处是容易被情绪左右的，保持有愉快的情绪对自己的输出和做事效率是非常重要的，我觉得当你内心是坚定的，是感恩的，是幸福的，一定就可以天天都是好心情。