春节习俗：

正月十一，祭奉紫姑。深受压迫的女性，把她奉为弱女子的保护神。

我们喜欢“短跑”——即时收获反馈，比如，打游戏，看视频，看小说，因为，短跑总是能即时给我们反馈，让我们又快感。我们厌恶“长跑”——长期积累，比如，持续写作，健身，看书，因为，长跑总是看不见反馈，让我们难受。

人类是群居动物，我们都喜欢一群人在一起，不管是为了热闹还是消除不安，我们都喜欢在一起，微信群聊就是这样的一种新形式。

我们每个人都有着各式各样的群，每天在各种群之间切换，耗费了我们太多的时间。

最后，抬头才发现，已经又是一天过去了，而自己该看的书没看，该健身的没健身，该写作的没写作，进入明日复明日的循环。

我说，人生没有“一劳永逸”的万能方法，我们每天如果不要求自己进步，那么，当时间过去了，我还是现在的我，不会遇见自己想象中的那个更好的我。

让生活充满节奏感，其实非常难。

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长期持续跑步的人都知道，短跑和长跑的有效结合，能增加肌肉强度，又能提高肌肉耐受力，同样，大脑也是如此，我认为，“短跑“——快速反应并解决问题，能提高人不同环境下的压力适应能力和自信心，”长跑“——持续积累的解决问题，能提高深入思考、洞察能力和耐心。

快速解决问题，能够让我们觉得，自己的能力得到了一次好的展示，树立了更多的自信心，同时在不断面对新的场景时，会有更好的表表现。

长期持续解决问题，能够让我们觉得，在通过多视角的不同解码重构后，我们发现了更多贴近事物本质的思考过程，通过对思考过程不断的思考，我们的洞察能力得到了提高，同时，耐心也慢慢提升，情绪控制能力会更好。

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我们都是擅长“短跑”的人，我们喜欢“短跑”，因为“短跑”能带来及时的收获，人对即时收获的东西总是天生有好感。于是，我们都不想长跑，或者说不擅长“长跑”，因为长跑就像是枯燥和烦闷的代名词，一提长跑，就难受。

不过，也有另外一种极端，觉得短跑没用，很擅长“长跑”，喜欢一直“长跑”，当需要“短跑”时，不屑一顾，转身就走，仿佛“短跑”都是很low的人才会做的事情，我们擅长“长跑”的人才不要那这样做。

这两种偏激都并不坏，因为都在提升着某一方面，而最坏的，就是觉得生活是自由发挥，不管短跑还是长跑，自己怎么喜欢，怎么来，其实，随意发挥，通常嗾使发挥不出来的表现，一种最坏的借口。

爱“短跑”的人，通常对新鲜事物有着很高的热情甚至激情，但劣势也很明显，遇见困难容易半途而废，喜欢尝试不断换方向。因为追求快感，及时反馈，是常态，对于需要长期坚持做到后才有的收获，不是很感兴趣。

而这样的危害就是，对于需要和时间做朋友，长期持续解决的问题，只有一时的激情，当激情冷却，就会迅速变换跑到，很难有很高的成就。

爱“长跑”的人，是对新鲜事物慢半拍甚至几十拍的人，他们通常都有很好的忍耐力，一旦选定一件事也能长期坚持，但是劣势就是容易变得很固执，觉得自己长期坚持的事一定都是对的，不屑于“短跑”，不想面对不同的环境，觉得只要做好自己就行。

“长跑”的人，比爱“短跑”的人，收益会更多，因为，大部分事都是需要“长跑”的精神的，但是，长跑因为目标的实现周期很长，对于意志力没有很顽强的人来说，需要“短跑”来刺激，这样效果才会更好，不然，也会累死在离终点不远处，因为实在可能是没有力气坚持到终点了。

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我认为，两者结合更高效，因为我们在长期持续践行的过程中，发现，以为的坚持“长跑”太消耗意志力了，虽然我也很好的保护了我的意志力，不会轻易消耗，但是，还是会遇见一些比较难克服的困难时，需要消耗部分意志力。

而这时，如果我不去通过“短跑”来补充我的的意志力和自信心的话，后面，就会很难持续长期的做，比如，持续写作，遇见比较难写的主题时，有时确实就是在消耗意志力，但是，我通过自我反思，通过别人的批评，通过和别人交流，我会不补充回来一些意志力和自信心。

这样，两者相互促进，最后，才能最有效的提升我的能力。

同样，在这样思考的过程中，就能很清晰的知道，哪些是要短期实现的目标，哪些是中期目标，哪些是长期目标，只有一步一步的分解下来，最后，我才有可能真正的完成，而不是开头跑太快，或者整体都太慢，最后，想冲刺都没有时间了。

我说生活充满节奏感，是我自己体悟出来的，因为，我们知道我需要休息，需要适当的“短跑”来加强我的肌肉强度，我需要提高一定的抗压能力，这都是“短跑”能够练就的，但是，我依然坚持长跑，增加我的肌肉耐受能力，让我可以持续更长的时间，观察清楚更多的问题，好不断解决问题，提高能效。

节奏感是短期，中期，长期目标的共同约束下，形成的，这样，我知道具体的方案中的任务如何执行，什么时候执行强度大，什么时候执行时间长的，最后，才能达到最后的目标。

持续践行

规律的生活，是不断前进的基础保障，但是，想要做到100%的规律，对于有很多社会角色要扮演的我们来说，真的非常困难，我们被各种即时信息打碎了时间块，我们不得不面对这样的碎片化时间。

规律生活，不是让我们逃离现实，而是应该接纳真正的现实，利用好已有的武器，重新构建我们的生活，让规律生活变成一种有弹性的节奏的生活，更能帮助我们克服碎片化时间带来的时间焦虑。

节奏感生活，是一种灵活稳固的生活，因为需要保证长期可靠性的同时，提升某一时的压力承受能力，这样，才能更有效的保证持续践行。

持续践行，从每天完成一件事开始。

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