情绪是水的能量，往下的能量。如果我们忍住，首先会到鼻子，所以经常忍住情绪的人会有鼻炎，外往下走，吞咽下去来到扁桃体，再往下会导致胸闷，所以很多男士喜欢抽烟，其实是为了放松。再往下走来到胃，所有的胃病都和情绪有关。再往下，来到肠，女性压抑自己的情绪会有便秘。肠部会往后转移来到腰，如果恐惧来到腰部，肾，男性会有性功能障碍，男性性功能不好会有种无力感，包括事业。女性会有妇科疾病，再往上走，背部开始变紧，会出现驼背，往上到心轮的位置，压抑会产生怀疑，觉得世界是不安全的，再往上走会到脖子，僵化，能量卡住，背部无力感，能量上不去，头晕头痛。
我们对待情绪也方式:
1.压抑，会伤害自己。
2.宣泄，破坏关系。
3.转移，和身体的连接减少
一个人的修养体现在他对待下级的态度
孩子就是家庭里面的一面镜子
忙，其实是在逃离自己，不能和自己呆在一起，现在大部分人和手机连接一起，没有和自己连接，造成身心的焦虑。
孩子学习不好，是因为无法专注
我们要有活在当下的能力，生命的核心就是当下
看到情绪才能转化情绪
主观意愿是，我想去疗愈
一个人的能量是否高，取决于是否开放
原始情绪，喜，怒，哀，惧
让自己的内在喜悦和和平
愤怒和悲伤是一体两面
愤怒是主动的悲伤，悲伤是被动的愤怒
情绪的流动，允许情绪的表达，经验这些情绪
流泪也是连接
释放能量，任何东西离开身体都会带来愉悦感
死亡是最大的释放
一个惧怕死亡的人是没有办法活出人生的
恐惧是一个保密的力量，逃跑的能量，没有探索过恐惧和死亡，没有生命的深度
没有探索，没有创新
恐惧:
1.被遗弃
2.冲突
3.不真实
4.贫穷
5.拒绝
6.失去
我们戴了一辈子面具，结果把他当脸了
宇宙的真像就是无常，所有的东西都会离开
没有执着就没有痛苦
一个害怕失败的人是没有办法成功的
生病是你的身体在保护你
身心灵成长最重要的是对自己足够诚实
一辈子最难走出的情绪是内疚
所有的能量从勇气开始，用勇敢面对开始，所有假的东西最后都会倒塌
修行:我是怎样就是怎样，与自己的阴暗面和解，接受自己，永远不要和阴暗面对抗
一个爱魔的人才会活出人
物化自己:把自己当物品，
没有以自己本来的样子接纳自己
本自具足，本自圆满
爱自己，爱丑陋的自己
修行不是修好强，修到最后是凡人，不是比别人厉害
没有对错，不用改变，看到就好
从作为走到无为
关于能量:
1.肉体
2.情绪
3.星光体
4.心智体
5.灵性体
心灵成长的核心，我们成为自己的父母，无条件的爱自己，给自己时间和空间。
爱自己就是爱自己本来的样子，无条件的爱
尊重自己，无条件的尊重，尊重一事无成的自己
