眼看着就要过年了，在年前的最后一个月里面，很多手上的项目都进入了尾声，打工人开始加班加点的赶方案、做策划、写报告、走各种流程。经常一工作对着电脑就是十几个小时，眼睛刺痛、干涩、发痒，早上起床的时候畏光、模糊，只能眯着眼睛才能看清楚手机屏幕，相信很多人都是这样，真的太难了。
现在人的眼睛大多数都是使用过度的，白天对着电脑，晚上回去躺着玩手机，毫不夸张的说，一天有十几个小时都是在盯着屏幕中度过的，可能你的眼睛还没有楼下的大爷大妈健康。为了更好的保护眼睛，我也使用了很多种方法去缓解眼疲劳，今天来罗列一下，希望对大家有帮助，可以更清晰地去看世界。
1、滴眼液（缓解眼睛干涩刺痛）
眼睛疲劳首先想到的就是滴眼液，去外面药店跟店员说一下缓解眼睛疲劳的，就会给你拿。一般在感觉到眼睛不舒服的时候我就会滴两滴，滴完就会感觉好很多，但是只能解决一时的眼疲劳，持续时间大概两小时，之后在你长时间继续盯着电脑或者手机的时候，作用就不大了。
2、眼保健操（缓解眼睛酸胀）
眼保健操就是给眼睛做保健的，可以有效缓解眼疲劳。以前上学的时候，上午大课间休息就有眼保健操这个项目，正确做完一套眼睛会舒服很多，不过现在忙于工作，很少能做完一整套，一般就是按揉一下太阳穴、刮上眼眶、揉四白穴，眼科酸胀的时候揉一下会有缓解，但是时间持续不了多久。建议最好每天上午或者下午抽时间做完一整套眼保健操，坚持下来。
3、吃叶黄素（缓解眼睛酸胀刺痛干涩，改善畏光视力模糊）
叶黄素护眼大家都知道，效果很不错的，一般在万寿菊、鸡蛋黄、胡萝卜等深色蔬果中存在（经常听到多吃胡萝卜对眼睛好，就是这个叶黄素的作用）。我也买了叶黄素，搭配了鱼油，吃了三天的时候眼睛不适已经有明显的改善了，以前早上起床看手机要眯着眼睛，因为畏光，会有刺痛感，现在已经没有了，早上起床就可以睁眼，而且眼睛不会干涩，以前戴隐形眼镜，眼睛经常干涩发红，现在已经没有不适感了，坚持服用有奇效。
4、毛巾热敷眼睛（改善眼睛酸胀）
用热水把干净的毛巾浸透，热敷在眼部5-10分钟取下，每天敷两次，可以促进血液循环，改善眼睛酸胀干涩。目前市面上有很多可以发热的护眼贴，我们先不深究里面的成分是什么，其热敷的功效跟毛巾是一样的。
除了上面的方法之外，还可以尽量减少用眼时间，比如每隔一小时让眼睛休息十分钟，看看远处的物体，晚上尽量早点睡觉，不要长时间熬夜导致眼睛不舒服等。工作学习再忙，眼睛是自己的，要学会放松休息。
