你好，我是showhand，首先给你举一个例子，有两个人，他们都有共同的职业，都是程序员，但是他们两各有不同的特点。一个是生活总是乱糟糟的，有时候甚至蓬头垢面，桌上和床上从来不会整理的。另一个呢，生活非常规整，桌上总是整理的整整齐齐的，每一样东西都固定的放在某个地方，而且收拾的整齐有序。你觉得这样子的两个人，谁更有可能会把事情做的更好呢？

也许，你已经猜到了，更有可能把事情做好的是哪个乱糟糟的程序员，但是为什么呢？

美国麻省理工学院教授卡巴金写了一本叫《正念》的书，里面详细介绍了通过固定的时间 禅修，打坐，冥想等等方法减压。正念解释呢，“念”是一个佛教用语，讲的是一种稳定的心里状态。“正”说的是正在，当下的意思。正念就是活在当下，有意识的觉察自己，让自己不恋过去，不畏将来。怎么有意识的去觉察呢？就是通过禅修，打坐，冥想等等方式锻炼自己的大脑意识，让活在当下成为本能。

以前在看搜狐创始人张朝阳接受采访时，主持人问他压力大的时候怎么减压的呢，他说：“一般会通过打坐来减压”，当时我有一种不明觉厉的感觉，后来有看到马云，赵薇，李连杰，王菲，他们专门去“气功大师”王林哪里去，具体做什么我不知道，但是目的就是哪怕有须臾的时间与世界隔绝，为什么要与世界隔绝呢，因为这须臾的时间如果不与世隔绝，可能他们想的就是 “公司的未来”，“公司的过去”，自己这么一大摊子的事情，诸如此类等等的。

但是即便是世界上最杰出的人，心力都是有限的，心力说的就是一个人心理和身理拥有的能量总和。你想一件事情就会消耗点一部分心理的心力，你做一件事情就会消耗掉一部分身理的心力。所以有时候你就会觉得你一天没做什么呀，但是觉得特别的累，原因就是杨绛先生说的那句：“想的太多，做的太少”。

但是我们并不是和尚，不食人间烟火，我们的生活也并非是一片净土，而是尘世。我们冥想，打坐，禅修的目的就是锻炼自己集中精力只做一件事情的能力，打错，禅修，冥想的时候就是集中精力做冥想，打坐，禅修这一件事情，就是你坐在哪里，就只做一件事情，那就是坐在哪里。这样子锻炼了一段时间，你冥想的时候，就只在冥想，你做事的事情就只在做事。

给你举一个今天才听到的例子，非常的生动，而且细思极恐，锤子科技创始人罗永浩有一个同事叫徐曾，这个人非常的神奇。

锤子科技开第一次发布会之前，老罗找到他说：“我要开发布会了，你看一下这个ppt怎么做”。

徐曾想了一下说：“恩~~~，以前没做过，我研究一下”

然后徐曾就每天八个小时时间去研究怎么做ppt，结果两个月时间的研究，他就做出了老罗锤子科技第一次开发布会做的ppt，老罗成为：“影院级的幻灯片”

后来徐曾出来自己干，有一天他发生书法这种东西特有趣，他就决定开始练书法，他是怎么练的呢，就是每天八个小时临帖，就是照着书法家的书法作品写，过了两个月就能写出非常漂亮的书法，过了三个月就自己写出很好的书法贴了。然后他就可以在网上做教别人怎么练书法的教程了。

后来有一天，他发现弹吉他很酷，于是他就决定学习弹吉他，他是怎么学的呢？不出你所料，弹吉最难的就是指法的训练，他每天八个小时的时间练习指法，持续连续两个月之后，他就可以把吉他谈到专业水平了。

后来他又学习了钢琴，而且也是谈的非常好，都是都可以做成教程的。

这个故事听了你会觉得很牛，但是如果你遇到这样的对手，你该怎么跟他竞争呢？

我认为正念是一种新的思维，正念不是生活中多了一种锻炼自己的能力，而是生活中多了一把意识的剪刀，在生活和工作中，我们应该尽量的应用他，把那些消耗我们心力的事情和想法减掉，这样子我们就能把所有心力投入到最重要的事情了。

假如可以的话，可以专门抽出几周的时间，每天花一定时间来冥想，锻炼自己把所有心力都投入到一件事情的能力。最后推荐印度作家克里希那穆提的几本书《重新认识你自己》，《爱的觉醒》等等书籍。

愿你有一个可以自己说了算的人生。