昨晚，我打开喜马拉雅，想在喜马拉雅找一段自我疗愈的音频，找到了一段童年内在小孩回溯的音频。由于音频有很多杂音，我当时就没有再听了，也有留意到有人评论说被感动到。

中午睡前，我再次打开这段音频，没想到这段音频给了我很吃惊的效果。在听音频的时候，由于娃子就在旁边，偶尔还会闹腾一下，我并没有全身心投入其中。但是在音频中提到“我轻轻推开一道门，门的背后***”，此时，我竟然嚎啕大哭了起来，再也没有勇气继续听下去了。我想，我还没有准备好去面对我的内在小孩。

平静了一小会以后，我对自己说：“尽管我知道过去的伤痛很难去面对，但是这是我必须要去面对的，并且我相信，只要我去面对它，它并不可怕。”于是再次打开那段音频，这一次，我伴着这段音频睡着了。睡眠中，我不能感受到我的情绪，但是我相信，我的大脑在接收信息。

我决定，给自己定个自我疗愈计划，暂定7天（效果好的话持续下去，直至自己完全疗愈）。今天突然感觉到虽然和妈妈在一起感受到许多童年伤痛，但是我应该感谢这段时间和这些不愉快的经历，正是因为这些，让我逐渐感觉到自己的伤痛所在。告诉自己，面对它，它并不可怕，它需要我的爱来温暖它。

回溯关键词：不敢面对