1.阿伦森效应
指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随，着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为:人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那些自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。
如果你想让一个人喜欢你，那切不可在一开始相处时就给予他过多的奖赏，因为一旦高奖励被放在了开头，那么随着之后的奖赏越来越少，他对你的态度也会越来越消极。
这个原则在亲人、朋友、恋人之间送礼物时都适用。
2.飞轮效应
大多数人应该都有过这样的经历:假期过后，重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪，这正是“-飞轮效应”。
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮 会转动得越来越快。
所以如果有什么明天要做的事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。
3.被子效应
通过杯子的距离，可测试两个人内心的距离，如果你有想更进一步发展关系的人，就约他出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离，观察对方反应。
如果他没动，表示你们的关系有加深的机会，若他马上挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧。
试试你心仪的那个人心里对你的感觉吧。
4.不开心就去吃甜食
生气烦躁、心情不好时，不妨去吃点喜欢的食物，据科学研究，心情不好的时候脑部缺糖，此时要是吃点喜欢的食物，就能给大脑补充糖分，而味觉尝到好吃的东西会产生满足感。
这样一来，一能满足身体能量的需要，二能满足心理的需要，心情自然变好啦~ (吃甜食时效果最佳)
