2024年你给自己定了多少业绩任务？定了什么目标？凡是定了具体要求多少个任务的、只要是定了赚多少钱的大概率都完不成，你还记得去年你定的目标吗？完成了吗？答案闭着眼我都能想到。
竟然更让人费解的是2024年大部分人又定了比去年都难以完成的目标或者直接躺平，其实有目标感是好事情，多上进；
不过你回想一下你去年完成的目标里面拿出一个来看看这个过程，你快乐吗？你幸福吗？你有想过完成这个目标这意味着什么吗？大多数人都没有。
不为了明天而放弃今天
每个人都是为了“不为了明天而放弃今天”而不停努力不是吗？可是大多数人却把今天过的一塌糊涂，看似人模狗样，殊不知内心十分煎熬。
我们有没有一种可能去思考一下到底每天往前冲的原因是什么？在我看来大多是打着活在未来的幌子严苛的让自己过每一天。
是的我们讲过作为一个猛人要活在未来，但是这里的未来还是围绕“it”展开的就是：“不为了明天而放弃今天”呀。
所以当下活过的每一分钟更珍贵呀，因为你站在昨天看明天，你昨天的努力不就是为了让明天更好吗？
那现在就是昨天的明天，你为什么要严苛的对待自己呢？可能你觉得没有，更让人可惜的是大多数人不知道自己的做法和想法在无尽的伤害自己。
努力的长期战略目标一定是成长，所以你的目标一定是围绕成长通过问自己什么更值得？什么更值得？而制定出来的；今天不说如何定目标。我们认真探讨我们能否善待自己？
大脑是暴君，内心是奴仆
说到善待自己就要提到一个心理学概念，大脑是暴君，内心是奴仆；当大脑发出指令的时候，内心就会要被动接受
当暴君发出指令而奴仆没有完成时，暴君会对奴仆进行惩罚，而且一次比一次严重，这就是我们内心和头脑的关系。更让人震惊的是这些竟然大多数的人不知道。
再看一个现象，你有没有发现任何人对你的严苛度，都不如你自己对自己的严苛度高？如果你没有感觉你就去闭上眼睛深刻的思考一下，你昨天对自己的严苛的要求和看不上自己的念头是否足够真实。
所以带着这样的眼睛看过去你看待你制定的目标，此刻是一个什么样的心情？如果你制定了目标，就像对待外人一样对待自己（因为对待外人更温柔），大家不是都说对待家人很粗暴，对待外人很温柔吗？不知道这样是否足够形象，总之放松的优雅的去实现目标是头等选择。
其实自己很可爱
如果你此刻渐入佳境了也有了感觉，那我们就可以善待一下自己，你试着回忆一下自己小时候很可爱不是吗？怎么长大了你觉得自己就讨厌了呢？
你自己刚刚学会走路的那一刻也很勇敢，为什么长大了你就不欣赏自己了呢？你有次考了好成绩之后也得到过对于你来说珍贵的肯定，你是否还记得。
问一个问题，我们活到现在正确的事情做的多，还是错误的事情做的多呢？答案一定是对事做的多嘛，不然我们早就发生意外了，你想想是不是这么个道理，所以善待自己是完全可以的不需要再找任何理由。
在未来我们每一刻想想自己的念头是否对自己过分的要求和严苛，慢慢的试着放过自己，优雅的生活。
善待自己我有一些建议一
❶热爱是做事情的关键。有热爱的人容易成为高手,没有热爱的人难以取得显著进步，热爱是真实关系的结果和指标。热爱的获得需要先有真实的自我投入,而真实建立在尊重感觉的基础上。
❷尊重自己的感觉非常重要。超卓的成功人士都强调要信任自己的感觉和直觉。没有带着感觉的真实参与,就无法与事物关系密切。这会使事情变得枯燥乏味,难以坚持。
❸真实自我就是以自己的感觉为指引构建的自我。真实是一切的开始,真实关系是成就伟大事业的基石，投入真实的自己和感觉,才能与事物建立真挚的关系。这种关系会让人感到愉悦并激发热情；
❹思维上的努力属于虚假自我,不像感觉那样真实,难以建立亲密联系焦虑是对精神生命忧虑、担心自己会衰弱和死亡的一种状态。不存在感也是精神生命被否定的结果。相反,存在感来自于感觉和精神生命片段得到确认。
善待自己我有一些建议二
❶感觉得以存活,需要在我们的内在空间里获得一个位置。这才能减轻焦虑,获得存在感。反之,否认感觉会破坏内在空间,增强焦虑。
❷不同层次的人,在感觉空间大小上有差异。感觉空间大,代表精神生命旺盛;空间小,代表精神衰弱。
❸Deep relationship是一切美好事物的产物。Deep relationship指的是一个人与事物建立起强烈的内在联系,这种联系建立在体验性的真实自我的基础上。
❹心流(flow)体验是高手和天才的境界,是精神生命得以持续存在的感觉。它来源于一个人在某件事上与之建立起Deep relationship,在这个过程中产生大量连贯的感受。这些感受首先存在于内在,然后又得以外化表达,从而产生持续的愉悦感。
❺Deep relationship能够带来巨大的愉悦和驱动力,会让一个人不断投入更多精力,与事物建立起更深的链接。这是一个正向循环。头等Deep relationship对应于马丁·布伯所说的“我与你”的关系,一个人拿出全部的自我去遇见事物的全貌。
❻大多数人无法与事物建立Deep relationship,原因在于被各种焦虑占据了内在空间,或者过度自恋,亦或是过分依赖理性思维而忽略了体验。这些都阻碍了Deep relationship的建立。
❼体验过Deep relationship带来的愉悦,是一个人成功的关键。这个体验可以从一些简单的事情开始,然后延伸开来。Deep relationship的逻辑需要在头脑上明白,并在实践中获得体验。
思维和体验的主要观点
❶思维和体验是一个人内在的两个维度,它们之间存在着固有的对立统一。思维快而虚假,体验慢而真实。二者需要和谐地结合。
❷体验应该处在始发地位,思维服务于体验。如果思维脱离体验成为leader,人就会陷入“以假乱真”的状态。这时思维会成为批评者和暴君,导致思维和体验的分散。
❸依赖纯粹的思维很难取得实际的成长,因为思维是虚假的。只有逐步用体验去感知和建立关系,才能推动切实的成长。
❹人很容易“向思维认同”,即把思维当成自我,期待事情快速发生或达到超卓。这导致对体验的不满和批评。克服这一点很重要。
❺高手和天才也需要慢慢地建立Deep relationship。他们和普通人可能没有质的差别,主要是在做事方法上有所不同。
❻思维和体验还存在其他重要关系,比如全能自恋会倾向依赖思维,需要平衡。体验也可能被各种焦虑占据,需要照看体验。
目标的本来面目
❶做事可以简化为从树立目标到实现目标的一个过程。目标的难度和实现过程的长度是两个关键因素。还需要持续的动力来驱动。
❷动力来源于体验层面的认同和支持。如果遇到批评,会产生压力;如果获得鼓励,会产生动力。思维既可以作为支持者,也可以作为分析者,发现做事的台阶。
❸把一个过程分散成小目标,会让事情变成一个个台阶,只进不退。注意力和投入度不够,难以发现这些台阶。
❹目标特出是自发的、与体验相连的。这样才具有视觉形象和生命力。纯思维的目标则难以推动自己。
❺过程中容易出现目标超卓主义和过程超卓主义。这些不切实际的期待会让人陷入困苦。需要学会接受不超群。
❻耐心可以分为时间感、空间感和存在感。这需要逐步培养。有了耐心,做事才能达到普通层级。但仍难以全情投入。
❼投入需要面对存在的敌意。这来自焦虑,需要照看自己的感受。同时也需要认识到每时每刻都有其存在的价值。
