这几天天气太热了，很不适应。
院子里的樱花树一夜之间全部开放了，甚是美丽。
人们纷纷穿上了夏款衬衫和裙子。
我今天终于穿对了衣服，不像昨天中午散步回来后，热得快要窒息的感觉。
今天早上站上体重计，发现体重终于下降了一点，实在太开心了。
控制饮食，关键在早餐。
公司食堂每天早上一碗面，热量非常高还没有营养。
今天我注意到公司好几个女同事都明显胖了很多，公司早餐“功不可没”。
今天上午不到11点钟，我就饿了。
幸好准备了酸奶、半根胡萝卜和黄瓜，可以及时应对饥饿感。
下班到家后，吃了一个很小的肉松面包，加上很多自制无油翻炒白菜后，去健身房健身了。
按照教练上节课教授的训练方法，我依次练习了一遍。感觉还可以。
最后一项是在跑步机上爬坡，我今天只练习了13分钟就提前结束了。
不能过度训练。
运动压根儿不减肥，饮食控制才是关键。
在健身房，我今天有看见了那个健身达人，一个身材高挑的研三学生。
她说自己健身是为了增加肌肉，健身后体重已经长了好几斤了。
她告诉我，无论是增肌还是减脂，都要首选无氧运动，见效快而且人不容易饿。
过去，我一直在做有氧运动，很少做无氧运动。
现在有教练带着练习，应该会逐步增加无氧运动吧。
无论做任何事情，找对方法和技巧，都会事半功倍。
我是一个不懂得转圜的人，总是太笨，太古板。
慢慢改变吧，千万不能固步自封了。
早上我和公司同事约好了7点20出发，今天路上交通比较顺畅，我们到公司还比较早。
到达公司后，我就开始写项目申报书。
尽管思路不是很畅通，今天也写了1000多字，感觉还可以。
很多英语文献并没有读通，写起来有点费劲。
只能慢慢拼凑了。
办公室同事今天也一直在写材料，比较认真和专注。
我的注意力太容易分散了。
专注工作其实是一项很重要的能力。
只可惜，我一直很难长时间专注。
一起拼车上班的同事一直说我是善于读书的人。
说来惭愧，我并不算会读书，而且我是不懂得拼命努力的那一类人。
这么多年，我都是晃悠悠度过。
直到这几年，我才发现自己已经跟不上节奏了，很想努力，可是时间和精力都十分有限，心有余而力不足。
人生就是这么残酷。
一旦落后了，想要奋起直追，实在太难了。
更何况，在人群中我是那么“与世无争”，基本上毫无竞争力。
人的性格底色对人的影响实在太大了。
公司有好几个女同事和我一样，十分佛系。
其中有两个还是女博士，她们似乎更加看淡了公司的岗位晋升。
如果有可能，我还是希望自己能够改变一点。
人要圆滑一些。
为人处世要有足够的心机。
说话要有技巧，不能想啥说啥。
最最重要的是，要沉得住气，心智要足够成熟。
慢慢成长吧。
