对数字敏感就是对咖啡价格敏感，楼下每隔500米就是一个咖啡厅，新开的小门面咖啡没有燕麦，espresso 16，拐过去喜旺燕麦拿铁26，味道不错；我喜欢的seeswa燕麦拿铁36，质量优质不便宜，但周日瑜伽后9.15还不开门，就来了peet's coffee，燕麦拿铁43，最贵的，好在可以室外凉台工作，略自慰：环贸租金贵啊！
法国朋友推荐Le Trayas ： ANTHEOR适合hiking，看了一下，全球适合hiking的地方很多，不妨一个一个来！
我们很有意思的MBA Bibles Speaker lunch，每次都update每个人新的变化和学习：
我的博士课题需要采访优秀的公司对于员工身心健康和快乐做得出色的企业，几位人士专家建议我看最佳雇主：2001年，怡安翰威特首次将“最佳雇主”的理念引入中国。历时18载，怡安翰威特秉承丰富的经验和专业的方法，探索企业在变幻莫测的市场环境中实现可持续发展、卓尔不群的秘诀——高度敬业的员工，有吸引力的雇主品牌、与时俱进的领导力和高绩效文化。选出的公司和互联网周刊完全不一样，对于我的reserch，看重的是企业员工身心健康，正能量，从而企业竞争性很强，继而探讨是什么样的方法可以提升员工的身心健康和正能量！
在坐的各行精英以他们了解的行业公司情况提出认为符合我的定义的最佳雇主：耐克，强生，ideo，宜家；接下来就是采访。
A提到去宁波，看到政府和人员的高效，merker药业全球CEO对德国总理提出进口中国政府服务人员，是德国效率5倍；回到农村看到老人生活的挑战和没有女人的农村男，城市拥挤，农村壮男稀少。
G提到参加的YPO的learning culture，很多模式非常值得学习。
我的理想是成立一个企业家背景具有academia技能的私立学校，和瑞士IMD一起成立的ACE lead to it，需要有创业精神和创业经历的企业家参与。
J提到负责微软的创业营涵盖一切，不只是技术TMT：猪脸和狗脸识别技术，top500碰到任何问题都有解决方案的团队，免费服务创业公司，因为微软的实力。
很多人都面临高考女儿的升学和儿子的报考国外学校，都是人生一大仗，我也是因为有个同样年龄的侄子对于青少年的心理健康分外关注，中国没有好的心理医生培养体系，一个大的空白点！
之后和coaching的美丽的C见面，一头金发，一向阳光的脸庞一丝blue，我们讨论的话题可以分享的如下：
C：收到反馈我有terrible poker face: 好还是不好！
G：没啥好和不好的，文化使然，美国文化培养的人情绪直接，中国文化更多是控制情绪，各有利弊。情绪直接反应出我们对外在事物判断是好还是不好，但外在事物发生没有所谓的好和不好，从时间长河看起来，都在变化，一旦接受发生的事情，不起自然反应，就没有那么drama。
C：都说我最近处理事情很stressful，我觉着没啥不同，但最近发生太多和计划有出入的事情，让我很guilty。而且很亲密的人给我的一些反馈让我不知如何处理，非常难受。
G：其实都是关于confidence，美国文化，成功的人必须confident，从下就受到各种鼓励和培养成为一个商业，学业政府精英必须很自信，但我们知道真正伟人都是真实的人，不见得是自信的人，Benjamin，甘地都承认自己不自信很多时候很内向，不妨碍成为一个有影响力的人，同样我们每个人，都要有极大勇气认识和接受我们不够自信，有很多自我疑惑，需要帮助，一旦没有一个自设的形象，stress就会消失；别人给我们的反馈，很多时候hurts，两种反馈：一个是为了我们更好，一个是出于自身ego为了平衡自己自觉不自觉伤害到我们，那就远离。
C：如何平衡个人发展和个人关系（和男友），如果大家priority不一样！男友来自拉丁美洲。
G：讲个不相关却相关的事，小红书很火在中国，靠大家网红推荐就买东西，因为中国是high context国家，社会家庭和周围人影响很大，这个模式美国不适用，因为美国人很自我，很勤快，需要买什么自己做决定自己学习，自己研究，旁人的推荐尤其商业目的的推荐没有信任基础；一样的，拉丁美洲和中国类似，priority是家庭和社会认可，而美国人生奋斗目标是自我价值实现，所以你和男朋友priority不一样很正常，不是问题，只有你认为是问题才会是问题。
C：组织活动不够预期效果，多花了预算，感觉很guilty，咋办？
G：我们每个人都有感觉guilty的时候和事情，就是需要多长时间，是一个月还是一辈子；我有个好办法，首先冥想中把所有guilt集中一起burn it，然后写下来，真正点个蜡烛或火堆burn it，头脑里和现实中都烧掉mentally and physicaly，真的有帮助，我9月底就做了这个行动，当然不会完全消失，但真的可以cosure。
C：很多人的反馈虽然不入耳，但也是实情，很难受，如何化解？
G：我自己有很多的难以消化的反馈，但都是ego在做怪，一直的挑战都是ego，不代表就可以克服。意识到很多时候家人像我提出要求，我不完全是为了解决家人问题，也解决不了，更多是不让自己有guilt，还是ego，be aware, it is solution itself，所以简单的方法就是给钱，花时间，各种工具，但结果都不好，只会更加guilty；现在意识到是自己ego在作怪，意识到本身就是好的解决办法。
说是coaching，更多是自我疗愈，每个人都有一样类似的人生挑战，说出来也是说给自己，明了实质，才可以走出来。和一起热爱ashtanga朋友晚上聊天，我们都会被人说过度沉浸ashtanga，但都知道我们需要be aware，ashtanga适合孤独的人，最终这个世界上我们都是孤独的；都喜欢一个人远离，花很多时间和自己相处，但会回来away is for better coming back. 有一些新的收获！
昨天有严重的胃痛，不是别的原因，因为一个人的guilt和stress对肠胃的伤害比身体本身问题严重多了，我马上知道自己的问题，让胃休息更重要的是让心情平静。写东西，看小说，看电影都是疗愈很好的方式，冥想，和自己对话，真正自我很难的，因为要不顾虑所有外界的评价！说你自我那是夸你呢！
