自从上周觉得通过认真观察自己以后，在生活或者工作当中得到了更多的掌控感和秩序感，感觉更加了解自己，懂得自己了。
这一周继续把这个方法用来观察自己的情绪，面对烦杂心情时候的情绪，在很想发脾气，或者沮丧的时候，我尽量让自己的心情平静下来，跟自己说：停一下，怎么回事，我刚刚是因为什么这么烦躁？事情如果不这样做，是不是还可以有其他的方法？感受它，正在跟你吵架得这个人，如果我是TA，我的心情会不会跟她一样？所以她一定是不合理的么？
就这样，经过一点点地往下剖析，认真感受当下自己的情绪，感觉会好很多，因为可以避免自己因为一时冲动贪图嘴瘾而说出伤人的话。
认真感受自己，感受情绪，希望自己可以做得更好～
