不要因为“懒惰而没有坚持，选择逃避生活”而内疚，这恰恰是一个正常人应该有的表现。

壹

白天上班的时候，

心里想着，晚上回去我一定要看那本买了半年还没看完的书，

下班后，感觉有点累，

心里想着，要不玩两把王者荣耀放松下心情，

然后，两把玩输了，

心里想着，太不甘心了，我要赢回来，

或者，两把都赢了，

心里想着，今天状态不错，继续升段位，

睡觉前，

心里一直在做斗争，今晚时间又浪费了。

这个双休日，

周六我要去听讲座，周日去图书馆学习，

周五下班后，

朋友说，明天天气很好，我们去看桃花吧，

心里想着，这周好累，确实需要休息一天，

周日早上，

心里想着，昨天玩的好累，去图书馆学习没精神，效率低，

然后，中午起床了，

心里自责着，太懒惰，毅力真差。

减肥，减肥，减肥，

口号喊起来，运动动起来，也开始禁吃高热量产品，

一周后，

心里想着，今天我累了，我可以休息一天，

第二天，啊，我再休息一天吧，

周六日，

朋友说，好久没有去吃自助餐了，

心里想着，陪朋友少吃点，

然后结果是，一夜睡不着觉，

心里内疚着，我不如别人。

其实，这才是人应该有的表现，

在心理学上，这属于熵的正常表现。

贰

热力学第二定律：

宇宙的能量自然地从有序状态流向混乱状态，

也就是熵增原理。

人的身体和心灵的进化，

相反是从无序原子转化为有序有机体，

是违背熵增规律。

水从地处往高处流，

需要借助水泵、水闸、水桶的外在力量。

人的心灵成长，

没有借助任何自然力量，是逆天和违背自然规律的。

所以，你无法坚持，不愿意努力，

恰恰是顺从宇宙发展规律，不需要去自责。

既然人的成长是违背自然规律的，

那么这种所需的能量从何而来。

奥巴马在回忆录中写道：

“他有今天的成就，母亲居功至伟”。

奥巴马的母亲，安，

她凌晨四点钟起床，

赶在奥巴马上学前给他上函授课程，

她常常带民权运动的书籍，

美国著名女黑人福音歌手马哈利娅·杰克逊的录音，

马丁·路德·金的讲稿，让奥巴马从小耳濡目染。

抱歉，我们中的大多数没有这样的家庭，

这种成长的力量，我们先天性不具备，

大多数人的成长，是后天性的，

必须要经历层层荆棘，无数痛苦，

这样才能弥补成长所需的能量。

叁

慧是大二的小姑娘，

因为高考英语的失利，让其对英语产生厌恶，

大一整个学年，英语都是补考而过。

直到遇见同年级的一个帅哥，云，

云是年级内的英语学霸，慧为了拉近与云的距离，

每天晚上坚持背新概念英语，

背完新概念1，接着背新概念2，

慧当时心中只有一个想法，

那个人也在背，我要赶上他。

直到大二第一学期，

慧的英语成绩班级排列前茅，

找到云时，说的第一句话：

你知不知道，为了赶上你，我一直背新概念。

你看，当一个人心中有目标时，

内心赋予的强大力量足够我们去克服懒惰。

肆

朋友说到这样一个关于减肥的故事，

秀，一个从200斤减到120斤的姑娘，

加入一个陌生的减肥团体，

每天大家见面，总会有这样的对话:

“呼，我昨天的五公里跑的爽翻了，今早感觉自己又斗志满满”，

“诶呀，我昨天器械练的也是，觉得今天肚子上的线条又好看了一些”，

“没错没错，昨天我的平板支撑终于突破三分钟了，可喜可贺”，

然后，会转过头来对身边人说，

“xx，你昨天休息了一天呢，今天别太剧烈哦，注意恢复训练”，

在这样一个充满正能量的团体中，

你不努力，就会被别人落下，

一旦落下不合群，你就会感觉自己被抛弃。

心理学大师莫顿·多伊奇把这称为：

规范影响，与群体保持一致，以免受拒绝。

遭到群体拒绝是令人痛苦的，

如果我们偏离了群体规范，

常常需要付出情感上的代价。

所以，克服懒惰，坚持所需的能量，

可以借助群体的影响力。

伍

刚毕业的时候，

林和几个朋友，抱着梦想来到上海，

在这个充满繁华，诱惑的城市中，

他们逐渐喜欢上安逸，逃避一切不舒心，

吃着小区旁边的沙县，

玩着王者荣耀，

有时，邀请几个朋友胡吃海喝，

觉得一辈子这样的生活也很舒适。

但是，为什么还要努力呢？

因为啊，

一辈子满足一个吃沙县的地方，

那肉夹馍、锅包肉怎么办？

这世界还有很多地方没有去过，

很多不可思议的人没见过。

人最害怕的是失去欲望，

欲望是人类进步的源泉。

心理学家M·斯科特·派克说过：

“每个人心中都有一个病态的自己和一个健康的自己，

即便内心充满恐惧，性情无比固执，

我们身体里仍有一部分神奇的力量，推动我们心智的成熟。”

有的人，将这种力量无穷的放大，

而有的人，选择了遗忘。

叶小枫，和你一起聊心理！