文 / 未完待续
恶梦，这是大多数人都有过的体验；恶梦带来的恐惧、紧张、窒息……这是令人难忘的。不过，只要从恶梦中惊醒过来，似乎恶梦本身的破坏性是非常有限的。
另外，因为恶梦本身与人的生活、节奏、情绪、压力、身体状况……等都息息相关，只要我们咨询医生、专家的意见，我们可以最大概率地远离恶梦。
01要解决“人生恶梦”，这远比我们想像的“更加艰难”
那么，对于“人生恶梦”，我们显得如此的无奈、无助。通常，我们也会尝试那战胜“夜间恶梦”的方法。其实，我就是“人生恶梦”的受害者，我尝试各种方法，说句实话，根本没有用！
1、我们误以为只要事情过去了，也就过去了，我们真的错了。
“夜间恶梦”与“人生恶梦”完全不相同，夜间惊醒过来，那所有的画面不过是头脑中的幻像，梦结束了，一切也都结束了。而“人生恶梦”是发生在真实世界中，是我们亲眼所见、亲耳所闻、亲自感知、真实的经历与体验；纵然事情过去了，当事人也不在眼前，但发生的一切是真实的。如此真实的世界，迫使大脑刻意否认它们，自我欺骗，这根本做不到！
2、我们误以为调整自己目前状态，可以告别“人生恶梦”，我们又错了。
“夜间恶梦”与自己的身体状况相关，也与白天的压力和见闻相关（如刚看完的恐怖片），正所谓：“日有所思，夜有所梦”，这有高度相关。而“人生恶梦”恰好相反，因为先发生了“人生恶梦”，带来了生活、节奏、情绪、压力、身体状况……全方位的影响；只是解决外在的身体情形，不过是治标不治本的方法而已。
3、我们误以为“逃避或覆盖”，或许可以解决“人生恶梦”，我们还是错了。
这种“逃避或覆盖”，对于“夜间恶梦”有用。不过，对于“人生恶梦”不过是掩耳盗铃、完全无效。原因是：逃避的策略只是暂时的方案，因为“人生恶梦”从意识一直贯穿到潜意识，我们没有地方可以逃，它的速度远比我们想像的快，比“影子”更加忠实于我们。而用正面、积极、乐观的情绪去覆盖，这也不过是在“重创的伤痕”上刷油漆，根本无法填平“如此严重”的创伤。
4、我们误以为时间会冲淡一切，我们会忘记“人生恶梦”，我们依然错了。
时间相对于“夜间恶梦”，或许还有用处。比如：我现在就记不起，那些小时候做的恶梦，甚至也不觉得有多恐怖。然而，“人生恶梦”却不然，因为它是在我们高度清醒时，强行置入我们的大脑，而我们的缺陷性格，正是大脑“运算”后的最优方案。随着时间的流逝，我们只是把“人生恶梦”埋藏得更深的潜意识。有一天，当相同或相似的场景再现时，就触发我们大脑的开关，0.1秒不到，就唤醒所有的记忆……然后，我们的人生再一次被“人生恶梦”重创。
02要解决“人生恶梦”，注定要重做“艰难的抉择”
首先，从自己开始反省，找出自身的毛病，不夸大、不隐藏、不辩解。
这是打响革命的第一枪，当然这一步到底有多成功，还要看自己有多大的决心。我真心体会到自己受制于“内向、胆怯”以及“完美主义倾向”的毛病，并且要仔细想想看，这是从什么时候落下的病根。尤其是“完美主义倾向”，很多时候并不认为它是不好，因为工作中有它的实际用处。但它只是伪装起来的“缺陷性格”。
前文提及，我发现自己的问题，并可以精准定位，这完全是看到TED演讲。JIAJIANG说：自己的六岁的人生恶梦，正是自己一生的缩影。就是这一句话，把我一下子点醒，因为我知道这段经历，但我一直试图掩盖事实。正如传统所说：天下没有不是的父母，严师出高徒……若是这些传统、前设是正确的，那怎么会结出“苦果”？怎么会形我有缺陷的性格呢？
用客观的态度来看待一切，不作任何的辩解。再好的道理，也有“不完美”的可能。
其次，重回现场，这是艰难的决定，同时还要避免负面的情绪。
我知道“重回现场”，这会重新揭开我们的伤口，这很难。但是，我自己的亲身经验，重新回去现场，对自己真正的摆脱“人生恶梦”有莫大的好处！
重回现场，回忆细节，深度分析之前，但要有两点注意：1、不要刻意让自己变得更加可怜；2、我们的目标不是为了拉仇恨，增加对任何人的怀恨在心，这样对自己毫无益处。若我们没有在以上两点做足功课的话，反而会让自己过得更苦，更加的郁闷。请一定要记住：我们重回现场，我们一定不是给自己找添堵，找郁闷，找不自在。我们想的是更能够解放自己，能够看清楚自己的问题。
还记得我上次的推文吗？我仔细回忆了我小学五、六年级时的经历。在那两年的时间，是我的人生恶梦，并且形成了现有的性格缺陷。但是，我在叙述中，我已经尽量只“述说真相”，避免情绪化的表达，我也不怀恨当年的老师，那是“追求升学率”时代下的大环境所致。那也不是针对我一个人，全班的同学还不是都一样吗？
03要解决“人生恶梦”，重回现场，破解人生的僵局
为何一定要回到事发现场呢？回到现场，仔细观察，寻找事实的真相，更好的反思自己，看看到底什么地方长期困扰自己。其实这个方法，也不是我独创的，因为我最近一段时间一直在学习“心理学”的知识，当然我的学习目的不是知识，而更多是实用主义，要解决自己的性格大问题，让自己快点成长起来。
我们的大脑非常奇妙，它天然就拥有一项“自我保护”的功课。面对“人生恶梦”，大脑为了免于灾难性的打击，它将细节压入我们的潜意识。大脑为了刻意回避这些不好的经历和感受，在“意识层面”常常选择遗忘。只把最后的结论记忆下来，我们的“性格缺陷”就是这么一步步形成了。
这就好比我当年只记得：要格外小心认真，完美倾向保证不出错，凡事胆怯与内向，免得受到伤害。后来，这人生恶梦的结果，就形成了现在性格。却没想到它却掌管我的生活和选择，一味的选择内向胆怯，回避问题。完全不去想想看，现在我已经与年幼的时候相比，境况不一样了，在绝大多数的情况下，还是保持这样的性格取向，这完全没有必要！
当年自己小，心理承受能力有限，手上完全没有可以对抗的筹码。选择害怕、逃避、胆怯。那是我面对灾难性的遭遇，唯一的选择。除此以外，我还想怎样呢？那个时代跟老师作对，没有好下场。加上当时的社会风气，家长也一味的迎合老师，是为了希望老师可以更多指导，能够考得高分，考上好的中学。很多的家长，就算心里不爽，不满意，也不说话。
现在我们都长大成人，我们经历的事更多了，经历各种困难与刁难，比当年可多得多，而现在呢，我们就不会被压垮了。因为我们都有想法，手上有资源，也有很多可以打的牌……。今天，我们再任凭“有缺陷的性格”掌控自己的人生，只会让自己更加的不幸福！
04要解决“人生恶梦”，必须自己亲手掐死它！
对待人生的噩梦，一定不能纵容，否则它成为我们头上挥不去的阴霾。
我们也不能一味的逃避，因为他时时的追着人的速度，比我们跑得更快。
我们唯一的选择就是现在起来掐死噩梦。不过如何掐死他们，光在脑子没用的，这就好比对着空气打拳，哪有用啊？！重要的重回现场，真实的去面对曾经的噩梦。将它研究个透，实实在在掐死这“人生恶梦”，这事才算完！
自己亲手掐死这“人生恶梦”，别以为这是“天大的事”。
其实不然，这就好比是马戏团里的大象，它可以举起数吨重的物品。每当表演结束，工作人员只需要用一根麻绳拴住它，并用一枚钉子钉在土地里，大象就被圈定了活动区域。事实上呢？那绳子、那钉子，岂能限制住大象呢？那头大象只需要稍微活动一下，它就自由了；但是它从来不会反抗，因为年幼的反抗无效的记忆，已经深入它的头脑之中，让它选择“放弃”。
今天，你和我一样，只需要稍微活动一下，就可以完全摆脱“人生恶梦”的纠缠。人是重“仪式感”的，心理学的武志红老师也教导我一个方法，给自己一个安静的地方，为自己举办这样一个庄重的仪式，向曾经饱受“人生恶梦”的自己说如下几句话：
“我知道，当年的自己因为如此的弱小，也没有太多的选择权；
让自己经受了这么多的不堪回首的记忆；也忍受了太多的痛苦；
我真心地感谢当年的自己，为了我承受了太多的折磨。
现在，我已经强大了！
我决定：以后再也不让自己受到相同的待遇，我要好好的对待自己；我要摆脱曾经的性格束缚，我要自己做决定！”
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