焦虑是因为无知，如果某个领域我不熟悉不知道要怎么做，就会焦虑，这时候最实际的解决办法就是，去学习，了解，掌握这一领域的知识和规则，投入时间和精力，量变产生质变，最后熟能生巧。
就像卖油翁把油倒进钱眼里一滴不漏，"无他，唯手熟耳"，我玩四套花蜘蛛纸牌，从一开始几乎完不成，到现在20分钟就通关，也不过是因为闲着没事就打两关，熟练了，慢慢就掌握规则了。
我觉得自己的情商不高，所以要提高自己待人接物的技巧。在社会适应的学习上，最好的办法是听故事，看别人在某些情况下怎么做更有智慧。小孩子为什么喜欢听故事？其实就是在学习故事里别人的做法，学习如何融入社会。关于情商，我推荐《刘墉的处事情商课》，这本书讲得都是生活案例，故事书本身就有趣味性，读起来一点儿也不痛苦，而且分成小章节，闲着没事的时候看一点，几天就读完一本书了。
看公众号文章也是看，零碎的看书也是看，但是感受是完全不一样的，为什么呢？因为公众号文章都是为了吸引粉丝（或是为了卖东西），往往会夸大现实，以偏概全，引发读者焦虑或共鸣，从而达到目的，这种东西看多了，人会变得肤浅。而一本书，讲得知识都是系统的，读完你就会对某一领域增长见识，是实实在在学到知识的。另一方面，你跟人说我这两天看了十几篇公众号文章，大家觉得没什么了不起的，你说我这两天又读完一本书，大家会想，这个人好有文化，了不起！那种“我又完成一件事情”的成就感，慢慢积累，成为我自信和自尊的根本。
人文类的知识，几千年翻来覆去还是那些，这些道理我早就懂了，为什么还要看它？因为人的思想和情绪是不稳定的呀！比如说，很小的时候我就觉得很多人都是庸人自扰，“凡事看开点”，“做事情难免要经历挫折”，“努力才能有收获”，这样的道理难道他们不明白吗？那为什么遇到一点失败就痛苦不堪，“下雨的时候愁卖鞋，晴天的时候愁卖伞”？因为他们忘记了呀，生活那么多琐碎，慢慢地人就忘记了从书上学来的智慧，变得愚昧。所以我们要经常读书，反复接触正能量的观点，黄庭坚说“三日不读书，便觉面目可憎”，就是这个道理。修身养性这件事，不能一劳永逸。
所以，要多读书，多听讲座，多做有意义的事情，反正闲着也是闲着，就像一块田地，你种满了庄稼，野草自然就少了。
