今天早上要去医院将牙齿给补了一下。虽然时间有些紧，早饭没有吃，但是没耽误时间。

先到楼下给就诊卡充值，然后直接到六楼，见到了姜医生，按照以往的既定程序快速补牙，我话不多，不过和姜医生聊天也不是显得有生分，毕竟已经在她这里前后补牙了很多次了。补牙花费了一个小时的样子，时间还不算晚，开车直接去学校上课，到了课堂，发现来的同学还不少，而且看座位排次应该是后排的同学被老师催促到前排坐了，前面的座位已经被坐满，所以我只能坐在最后一排。

今天的课程还算不错，下午和小组还讨论了一些作业，我没有负面的情绪流露出来，这已经是最大的庆幸，下午的课程时间过得很快，很快就到了下课。

晚上和姐夫，姐姐，李辉等一家人一起吃饭，生日会过得很快乐。

好的方面：

今天早上起来，好像心情好了一些，我没有太乱的情绪，可能跟昨天晚上理了一下情绪有关系，也可能跟早上没有人催促我有关系，反正心态比较平和。

开车去医院，阳光正好，在医院楼下扫码进入大厅，到楼上见到姜医生补牙，牙医办公室里也是阳光光线充足，好像今天早上的一切都是金色的。

和姜医生聊天的感觉很好，没有冲突。

去了学校上课，比昨天来学校的感觉好不少，其实很多逃避的感觉都是不可靠的，它是一种本能，它敏感，但不脆弱，它时刻都想保护你，我只需要告诉它：“放轻松”。

下午和小组同学们的交流很好，我不知道这是我努力的结果，还是老天帮了我一把，反正我感觉很好。

其他方面：

早上感觉虽好，但是还是比较敏感的，这种敏感贯穿于去医院，来学校的场景当中，在医院大厅，看到收费医生不怎么热情，我有些敏感，我似乎意识到突然升起的情绪。和姜医生聊天，不能放开自己，总是拿自己当一个年轻人，带着一种防备与人聊天，这种防备恰恰会使自己显得不淡定，我应该明白我能放松，我所担心的事情不应该被考虑。

我应该注意到曾经佳茜跟我说我现在穿的运动外套不好看，但是我清楚这是她的想法，其他人都认为我的身材很好啊，所以这个衣服顶多不是她认可的款式，不能断定我自己穿的不好看，我似乎还记得别人总是觉得我的年纪偏小，但是我心里清楚，这只是我的担心，现在很多人看起来都年轻。

晚上去饭店后，我感觉我有种情绪，我知道这种情绪不应该存在，么有任何一种情绪应该真正困扰我，这些情绪都是我不正当的思维方式引起的，所以我不能当回事，我应该乐观起来，自信起来，做自己感兴趣的事情。