——在古代，我们不短信不网聊不漂洋过海不被堵在路上，如果我想你了就翻两座山走五里路去牵你的手。

在信息匮乏的时代，我们获得信息的方式非常有限，但也正是那个闭塞的时代，我们别无他求，只要认定一件事，就可以头也不回的一直做下去。然而这种纯粹简单的幸福，是再也不会有了。

我们被各种声音包围，信息来自四面八方，有正面的，负面的，对立的，矛盾的，拥有了这么多信息，却没有让我们感觉更加清明，更加快乐，而且甄别信息，消化信息，对我们的判断力，辨别力提出了更高的要求。

我们在各类信息里苦苦寻觅，想寻找到自己所追求的真理。可与此同时，焦虑感也是与日俱增。在这个全民焦虑的年代里，我们需要的不是更多的声音来源，而是相信我们所拥有的独立思考能力和判断能力，只有它们才能帮助我们在这个浮躁的时代里，找到自己的立足之地，安抚自己焦躁不安的心。

焦虑是时代特征，我们无法改变，可能我们也会一直焦虑下去，但重要的是，我们如何让自己的焦虑并不会干扰自己的人生，让它恰如其分，刚刚好。

感到焦虑到底是怎样的一种状态？是想得到而不可得的状态，就好像自己背负了重担，在狭窄的生存空间里，精力不断被消耗，快要油尽灯枯，却不能休息，不能放松半分，必须面对越来越严酷的竞争，在满是迷雾的丛林里挣扎，却压根不知道方向在哪。我们走进了一个迷宫，一直在走，但似乎永远也找不到出口，自己已经绝望透顶。

我们应该如何对待焦虑？

很多时候我们太讲求优先级，年轻人要以事业为重，工作是第一优先级，为了工作我们加班到深夜，牺牲睡眠时间，兴趣培养时间，陪伴家人时间。

可能在刚进入这个循环的时候，你觉得热血澎湃，鸡血满满。可是过了一阵子之后，你就会觉得整个人疲惫不堪，焦虑感就渐渐扩大，直到将你吞没。

其实治疗焦虑，最好的办法就是保持节奏，让生活和工作的各项事宜有效推进，不要放弃冥想，不要牺牲睡觉，也不要拒绝各种兴趣爱好。只有身体能量充足，才能谈工作效果和身心健康。

八小时睡眠+营养按时吃的三餐+每天15分钟冥想+每周至少两次运动，这才是治疗焦虑的第一法宝，做到这个，再谈工作或者其他。

对于冥想，小Now应该有资格多说两句，冥想可以在运动完之后进行，身体上的放松，更容易让冥想入定。如果你在练习之前觉得自己今天状态很差，可以适当延长自己的冥想时间，在冥想结束，内心平静，杂念很少，这时候就很适合入眠，你会发现，这样的搭配，也会让自己睡得很沉，很少做梦。

除了保持节奏，还有一点很重要的，就是要保持看待失败的平常心。失败谁都不想看到，可只要我们在往前走，失败就很可能不可避免。既然无法避免，那不如就积极乐观地看待庆祝失败吧！

你是不是也经常有这样的体验？定好了闹钟要早起，失败了。想做一顿网红早餐？在厨房忙活了一上午，难吃到无法形容，失败了。想一周读完一本书，各种理由各种借口，没有完成。

尝试减肥？一直在失败，从未成功过。

以上失败我们经常都会遇见，它是个大概率事件，我们没必要为每一次的失败黯然神伤。如果你愿意，就在家里藏瓶红酒吧，每失败一次，我们就开瓶酒庆祝吧，庆祝我们勇敢的迈出了下一步，庆祝我们为人生又积攒了宝贵的经验，庆祝我们终于把失败当作一件平常小事，平常心看待了。

当我们学会平常心看待失败时，我们才会鼓起勇气，不断行动，不断尝试，突破思维的框架，打破害怕的怪圈，去不断坚定地向前走。在我们准备好迎接失败的时候，焦虑就没有机会在我们的心里生根发芽。

关于焦虑，还有最后一点，就是要试着关心别人，照顾别人。有人可能会说，我挣钱不多，没有人脉，没有资源，我能顾好自己，已经是给社会造福了，至于管别人，还是让有钱有闲的人去做吧！

如果你也有同样的感觉，一定要及时向自己喊停，去为别人做一些力所能及的事情，给父母打个电话，关心一下朋友的近况，给同事帮个小忙什么的。

当你在纯粹的为别人做一件事的时候，你的焦虑感就会完全消失，赠人玫瑰，手有余香，就是这个道理。

不知道你有没有这样的感觉，朋友和父母暖心的话，关心自己的小细节，总是能在当时，让我们的心里暖暖的，并一直铭记至今。如果我们愿意，给别人提供温暖，而最终也都是温暖了自己。

我们生活在社会这个共同体中，价值观却在一直被扭曲，似乎只考虑自己，变成了一件天经地义的事。可是当我们从宏观层面上看，一家公司的成功，其实来源于为社会创造了价值，一个人的成功，来源于服务他人，为他人创造价值的同时，成就了自己。

经常对身边的人施以援手，哪怕只是很简单的小事，其实我们会感受到，自己是有力量改变和建造这个社会的，我们对自己的人生，也才会抱以真正的信心和力量。

以上三点，小Now会一直践行下去，也希望和小伙伴们一起努力，在一路有焦虑伴随的生活里，自如掌控，自在成长。

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