这次禪修包括修定和修慧，修定的目的是：通过读心和修心，实现心思清明、离苦得乐。
首先不再总是评判过去的我，担忧未来的我，而是做好当下的自己。
佛家讲如来实相，大多数时候看不到真正实相是因为总被各种主客观因素障眼障心。通过内观禪修，达到心思清明，放下执念影响，像猫头鹰那样观看自己内心和周遭的那个根本所在。
也是像豆豆在《天幕红尘》里写的那样，真正的见路不走（走自己的路），实事求是（抓到自己和社会事物的本质规律），就可以做什么都成功，成为不凡的人。其实豆豆的三部曲《背叛》、《遥远的救世主》（天道），都是包含了这个最基本的、最重要的法则。
怎么修？
止，得定，沉淀，然后心思清明；
观，得慧，去污，然后离苦得乐。
每个人沉淀自己该沉淀的，去除自己该去除的。看到一段话可以引用过来：
普通人觉醒的几个层面：
1，摆脱原生家庭的文化束缚，把多年来累积的毛病清洗干净；
2，摆脱道德的束缚，不再盲从和被道德绑架，被表面情感欺骗；
3，对待关系择善而从，不善而改，反省自己，精神独立，不断提升自己的意识自由度。
4，经过长期的格物锻炼，念起即动，知行合一，内心基本没有纠结冲突和过度消耗，意识自由，心境平和。
总结起来；定-慧-觉。三步走
