春节来了，一大波肥膘正在靠近~他们劝你吃，我劝你瘦！亲爱的，再不瘦，就老了
每逢春节胖三斤，三斤之后又三斤，在节日期间忘乎所以的吃，不用抱幻想，身上速增的小肥肉必定会让你后悔万分。一个胖子的痛苦很快取代了吃东西的快感。
每个姑娘的生活计划中，一定有减肥变瘦这一项，区别在于有的人完成了，有的人一直放在计划中。完成减肥这件事，其实不是只有想象中的节食和运动这样简单粗暴的逻辑，它其实是一件心理事件，把这件事里三层外三层地剖开了解读的话，那些成功瘦下来的人，不单纯是比你更有自制力，而是他们掌握了正确执行方式——比控制嘴更重要的事是控制心。
如果你是一个曾经尝试过减肥、并以失败告终的人，想想，是什么打败了你？是饥饿感？不，是你控制不了自己感到饥饿、控制不了自己嘴馋、控制不了未见效果就沮丧放弃的内心。说到底，是你没管住心，而不是嘴。能瘦下来的人，绝对不是因为比你更扛饿，而是比你更懂如何将饿感驱逐、转化。所以，瘦下来，其实是一场心理战。
这场战斗里，脂肪是小兵，情绪才是王，擒贼先擒王，给自己输入正确的心理暗示才能赢啊。
心理暗示一：我不是不吃，我只是晚点吃
当摆在你面前的是一桌好吃的时候，你只是告诉自己“不能吃，要减肥”是一种多么难熬的体验，这是和自己的本能在博弈啊，你可以忍住一次，但很难坚持每一次本能的诱惑，但你如果告诉自己，现在的这些吃的，不是不能吃，而是晚点吃，比如晚餐，你想象着这些晚餐明天早上可以吃，痛苦感就不会那么强烈了。而人早上的食欲其实是不如晚上的，等你早上真正起来的时候，你很可能就不想吃那些东西了。
心理暗示二：可以吃自己爱吃的食物，只是吃少点
胖的原因大多是因为吃了过多的高油脂、高热量的食物，这种食物味感可能很好，短时间内让爱吃这些食物的人立马断了食物链，会带了一种“得不到更想要”的心态，这种心态会让减重的过程每分每秒都在“想念”。因此，比立马“断”更具操作性的办法是告诉自己“可以吃自己爱吃的，只是少吃点”，和热恋的逻辑相似，内心不那么“想念”了，但见的次数少了，满满地也就“疏远”了。
心理暗示三：少量，多餐，“马上又可以吃东西了”
很多减重成功的人都会分享“少食多餐”这样的减肥方法，这里面其实所暗藏的心理其实就是你把每天用餐的次数增加了，每次用餐之间的时间差就缩短了，当你每次只吃一点点的时候，想着过不久就又可以吃一点了，心理就不会有那么大的压力，当这种方式成为一种习惯就容易被坚持，减重也就是自然而然的事情了。
心理暗示四：我在不吃东西的这段时间让自己有了别的收获
减肥人群最难抗拒的就是——别人在吃，你在忍着不吃。各种美食的香味充斥着你的嗅觉，马上你的味觉就会回忆起这些食物的味道，然后，整个人都不好了，这简直是赤裸裸的自残啊。所以，让这段别人进食的时间变得更好过一些的办法就是坚持做一件对自己有意义的事情，比如去看一个电影、看一篇文章等，你可以从这件事中提升自己，心理上就会产生一种成就感，忍着不吃这件事就等同于在别处收获，时间就不会变得那么委屈难熬。
心理暗示五：如果我坚持不下去，Ta就会小看我
每个人都有一种心理，那就是不想被自己喜欢的人或者对手看不起。利用这种心态，可以将你要减肥的想法告诉你的恋人或者对手，每当你打退堂鼓，坚持不下去的时候，脑海中就会浮现被恋人和对手看不起的画面，这样你会变得更易坚持。
减重这件事，绝不仅仅是外在的较劲，流行的那句话“你体重都控制不了，何以控制自己的人生”，其实直白一点的表达就是，缺乏自控力的人是很难有所作为。你以为的看外表就是肤浅，可是连一个表面功夫都懒得做的人，凭什么让人第一眼就看到你的才华。
