人有易胖体质，当然就有那种怎么吃都不胖的人，那种怎么吃都不胖的人你该多羡慕，我之前有个朋友，就喜欢吃肉，各种肉都喜欢，她说不吃肉她不开心，关键是喜欢吃肉的她食量也还很大，但是她就是不胖，你说气人不？人家那是易瘦体质，不会胖起来，可以说是很难，对于易胖体质的人来说，喝凉水都会长胖。
经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、抑郁或不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻。所以月经期间应好好休息，等月经期过后再进行减肥。
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。分别是月经来的1-7天，称为瘦身福利期。月经的的7-14天称为瘦身超速期。月经后的第14-21天称为瘦身频快期。月经后的第21-28天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的。
特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并配合缓慢的运动。到了生理期结束后的超速期和频快期则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
