早起，吃完早饭送浩洋上学，走进爸妈家，正想大声告别，立刻轻声离开。
原来66岁的妈妈正端坐于蒲团，冥想打坐中。
冥想，就是背部挺直地端坐于任何舒适的地方，把注意力集中于自己的呼吸。从5分钟开始，慢慢加长时间。
这是最简易的版本，也是能最简单地使自己变聪明的方式。
说简单，因为不需要任何装备，也就不存在任何借口（等买齐装备了再开始）。
虽简单却不易，因为当你把注意力放在自己的呼吸时，一分钟不到，你会发现有那么多念头冒出来，走神似乎是不知不觉的。
任何技能的习得需要实践＋刻意练习。
尽管在2500年前，释迦摩尼早已在菩提树下打坐开悟成道，现代心理学也讲究冥想放松让自己脑电波处于更愉悦的状态，各种武功高手修炼内功时无一不经历禅修打坐，而现代脑科学也已经有证据表明，冥想这种可以训练可以直接增大训练者的大脑皮层表面积。大脑皮层表面积增加就是沟回增多，沟回增多最简单的概括就是变得更聪明。
很多人都知道，但很少人去实践。
这就是为什么“知道了那么多道理，依旧过不好这一生”的原因。
十几年前，从心脏病中重生过来的舅舅，就是通过每天半小时的冥想打坐，迅速恢复健康的。
上学途中，我和浩洋再一次提及，除了健康，这是让大脑变聪明的最简单的方式，两眼放光的诱惑加上身边人的行动，已经让浩洋蠢蠢欲动了。
附上冥想的训练方式：
1.计时器（5分钟开始吧，逐渐增加）
2.找一个舒服的姿势（最好挺直脊背）
3.闭眼（减少诱惑）
4.缓慢均匀的呼吸
5.把所有注意力放到呼吸上（走神了就再回来）
6.冥想乐（随意，不是必须）
推荐一个我常用的冥想乐指导语：
http://m.ximalaya.com/2240150/album/265309
一个人让自己变聪明，怎么都不为过！当然，这也是责任，除了你自己，别人毫无办法！
希望自己身边的聪明人越来越多！
图片发自简书App
