生气是一种情绪，无法避免，发火是一种选择。生气和发火都不是由外因左右的。外因可能是触发点，但不是根本原因。还是要向内找。
遇见同样的情形，为什么有人生气有人不生气？在生气的时候，为什么有人会做出极端的事甚至伤害自己和他人，有人却可以通过合适的方式释放？
想知道这些问题的答案，需要不断地学习情绪管理和沟通技巧。不仅仅学习知识，还要思考、要行动，改变才会发生。
学校没有这门课，如果家长也没有言传身教，那我们能依靠的就只有自己了。一切努力其实是在拯救自己，让自己活得不那么痛苦，让自己掌握获得幸福的能力。
用加法爱人
用减法生气
用乘法感恩
用除法解忧
用平方积攒快乐
用开方释放压力
把自己变成糖
世界就甜了
想要行为发生改变
必须要经过前面四步：
1～修情绪
2～搞关系
3～造环境
4～换思维
