拥有一个规律的，踏实的睡眠，对婴儿的身心发展，大脑发育都极为重要。
现在宝宝晚上逐渐形成了规律的睡眠，基本晚上19：30左右开始闹觉，21:00前肯定会熟睡。晚上隔4、5小时会哼哼，喂点奶就很快又睡了，早上6：00再醒一次，把完大小便，喂奶，还会睡到近9:00。
如何形成这样规律的睡眠呢？有宝宝逐渐完善的生物钟，更需要看护者悉心观察和家庭成员的理解配合。
具体做法如下：
一、入睡准备阶段
（一）宝宝晚上7半左右闹觉，主要表现哼哼唧唧，咿咿呀呀。这时需要提前给宝宝换好睡衣，检查纸尿裤是否潮湿，更换新的纸尿裤，保证夜晚宝宝睡眠的完整和舒适，也减少红屁股给孩子带来的不适。
（二） 打开卧室的喂奶灯，将灯光调暗，营造入睡环境氛围，减少亮光对视觉刺激。
二、哄睡阶段
（一)给宝宝喂奶，保证夜晚能量供应。
宝宝吸奶的过程中会逐渐入睡，但是由于小婴儿神经发育还不完善，极易被一些声音吵醒。所以，要尽量在怀里多抱一会儿，待宝宝呼吸均匀，睡得踏实了，再轻放到床上，特别注意颈部放置枕上，盖好被子。
（二）陪伴宝宝从浅睡眠过渡到深睡眠阶段
刚开始离开母亲怀抱，独立入睡。孩子通常会伸展四肢，有时免不了会舔小拳头，处于浅睡眠的宝宝很容易再次惊醒。这时需要妈妈适时轻拍宝宝，一旦发现宝宝遇到声响有伸展胳膊惊怵状，要立马轻按宝宝的双臂，帮助宝宝保持镇定。大约15分钟，宝宝就彻底进入深度睡眠了。
以上就是近期对于帮助宝宝建立一个规律睡眠习惯的小心得。
希望每个宝宝都有一个高质量的睡眠。也感谢家人的积极配合，在入睡时间轻声细语，不逗孩子，减少客厅光亮，尽量不熬夜。
