18-5-17

第一次骑自行车超过20公里，有点爽，就是在去的路上感觉好累啊，可是发现回来的时候怎么这么快，是不是想家啊，哈哈哈哈。

中午培训安教培训动作准备，又更深刻的了解了上课该怎么准备，那些关节需要灵活，那些关节需要稳定，那些肌肉要激活以及肌肉的拉伸，突然发现这样的课程上起来好有意思，至少我是这么觉得的。

最后以晚上的三公里结束了一天的工作。