静为万法之宗
桩功是静式锻炼，老师常讲到的“守一”，外守其形，内守其心，形不妄动，心不妄念。站桩时尽量做到“三静”：环境安静、形体安静、思想安静。影响人类身体健康的主要原因，在于心，受大环境的影响，很多人患得患失，终日心神不宁，直接影响生命运动的正常规律，久而久之，会导致大脑中枢神经功能紊乱，进而影响消化系统、内分泌系统、循环系统、排泄系统、运动系统等功能，导致疾病发生。
练功以修心为主，修心当以静修，形静则神聚，聚神生气，气行血动，养气蓄精，周身无病。形动则神散，神散则耗气，损精而内亏。静为万法之宗，心静则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以充补，已足可以增长，现在病可去，未来病可防。
每日静站浑圆桩保障时间勿间断，守住身心，杂念纷飞时，断念内视，勿起烦恼心，只管静默守一。站桩的时间达到一定的量，由量变达到质变，体质增强，身心健康，自然可以收放自如，功效自见。
