为什么人类需要睡眠

——开启睡眠与做梦的力量

作者：马修 沃克博士

目录

第一部分  睡眠这件事……

第一章  去睡觉……

第二章  咖啡因，时差，褪黑素：失去并重获你对睡眠规律的掌控

第三章  睡眠的定义与产生： 时间扩展以及我们能从1952年的睡眠学到什么？

第四章  猿人，恐龙，以及用半个大脑打个盹儿：谁睡觉？我们怎么睡觉？还有，睡多久？

第五章  从一生维度看睡眠变化

第二部分  你为什么要睡觉？

第六章  你的母亲和莎士比亚都知道的：睡眠对于大脑的益处

第七章  吉尼斯世界纪录的极端案例：剥夺睡眠与大脑

第八章  癌症、心脏病和短命：剥夺睡眠与身体

第三部分  我们如何做梦？为什么做梦？

第九章  惯例式神经性做梦： REM睡眠做梦

第十章  夜晚疗愈式做梦

第十一章  梦的创新与梦的掌控

第四部分  从睡眠药丸到社会转型

第十二章  晚上所有事撞到一起： 睡眠混乱与无眠导致的死亡

第十三章  平板电脑、工厂噪音与睡前饮品： 是什么妨碍了你的睡眠？

第十四章  药物与其他治疗方式：是伤害还是帮助你的睡眠呢？

第十五章  睡眠与社会：药物和教育做错了什么；谷歌和美国宇航局做对了什么

第十六章  21世纪的睡眠新愿景

结论： 睡觉？还是不睡觉？

致谢

关于作者

附件：健康睡眠的12个提示

备注：译者承诺每日更新。所有内容纯为译者个人对《Why We Sleep》这本书的喜爱所译，仅用于分享，不用于商业目的，欢迎转发链接，请勿转载。如有需要用于商业目的请提前简书私信译者。