【郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第176期“生命与健康”专题活动。】
身体好，可以多活几年。
身体好，就意味着健康，意味着可以多陪陪家人。
可是，健康要靠什么保证呢？
在很多人的观念里，健康就需要吃大鱼大肉，就需要鸡蛋喝牛奶不间断。
可是，自从轻度脑梗以后，对于健康就有了更加清晰的认识，那就是生活上的极度简约。
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极度简约，说白了，就是一种纯素食的生活，远离肉蛋奶，米面油，只与水果蔬菜谷豆为食。
每天摄入果蔬谷豆各一种，可以计算下，每一百克两百克食材里面包含的营养成分。
每天吃了六百克小米，一百克小米的蛋白质含量为9克，六百克就是54克，不说其他的食材中含有的蛋白质，仅小米一样，蛋白质的量就已经是足足的了。
所以说，不需要鸡蛋牛奶，牛羊肉以及海鲜产品这些，蛋白质的营养就已经是足够的了。
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从去年八月一日到现在，没吃过白米白面白糖，也没吃过肉类和鸡蛋牛奶，也没有沾过任何的油荤。
原本疼痛的膝盖，腹部，以及肩膀，还有口腔溃疡，以及脚气鸡眼的问题，如今，已经全部不药而愈。
还有我的血压问题，从医院出来以后，医生开的降压药吃完之后，吃了三个月的中药调理血压，然后就没有再吃任何的药物了。
中间经历一些事情的时候，情绪起伏比较大，头昏昏的，高压也升到一百五六，也没有吃药。
那时候想着，真倒下了，那就真是万事皆休，啥也不想了，啥也不说了。
可是，没有倒下，就是头昏昏的，睡一觉起来又好好的了。
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半月前，在家里干家务，出了一身汗，换了薄衣服，结果，晚上睡觉，到了后半夜，居然鼻子不通了。
这是感冒的征兆，虽然没有发热，没有咳嗽，也没有头蒙疼，但就是鼻子不通气。
同事们都在劝我说，感冒挺严重的，赶紧吃两天药就好了。
我笑笑，没有说话，去年八月一日到现在，一粒药都没吃过。春节前的那阵子甲流，同事们几乎没有幸免，全都有症状，我感觉只有我什么症状也没有出现。
这次鼻子也不用管，相信身体的自愈力。没吃药，无论是西药还是中药，都没有吃。
如今，一周多快两周的时间过来了，鼻子不通的情况消失了，这被感冒的情况也是不药而愈了。
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健康很重要，对于生命来说，健康是前大门，健康在，生命就在。
四十开外的人去了很多，张雪峰是，我的表哥也是，有个同学也是。
在四十开外的年纪上，生命画上了休止符，怎么都想不通。
张雪峰一天睡了三四个小时，对生命来说，实在是可怕的事情。可是，张雪峰不补觉，大中午居然跑步，这分明是把生命不当生命的行动呀！
要知道，吃饭和睡觉，是健康最好的法宝，把它们作用好，生命就会有很大的不同。
