大家好，我是磐石，今天是我参加60秒口才训练营的第30天，已经录制了32期节目。

今天我把前面几期的节目和后面进行了对比，真的感觉到了自己的进步和改变。记忆最深刻的是是录制的第一期节目《自我介绍—火箭队的死忠球迷》，录制近20遍，一个多小时，结果磕磕绊绊的，效果也不是很好；比较今天的节目30天，给你个奇迹的时刻，录制4遍，时间用了10分钟，在效率和质量上都有了明显的提高。

在这里，特别要感谢Tom教练的“学思行说写”理论和每一次的主题总结，有的时候做一件事光有决心还不够，还要有正确的方法，同时最重要的是要有指导和反馈，知道自己改进的方向。

这个训练营不仅锻炼流利的表达能力，还有表达的方式和思维方式，尤其是评论和观察、感受和想法这些主题，如果真能应用到日常生活中去，那么收获的不仅仅是口才，还提高了沟通的效率及人格魅力。比如说，我们应该尽量基于客观事实来对一件事情下结论，同时更深层次的表达自己的感受，少受主观臆断的影响而做出情绪化的结论。

不积跬步，无以至千里；不积细流，无以至江河。如果想要取得一定的成效，那么就从此时此刻开始，持续的累积，不断的总结总结总结，改进改进改进，最终你收获的，不仅是口的才蜕变，还有人生的高度。