之前写过一个几千字的回答，解答自律的问题。但是现在这个问题启发了我，这次我尝试从认知的角度回答，从问题的源头和根本上，来解决这个问题。

否则的话，一个问题解决了，下一个问题又出现了，反反复复。

要跳出这个解决问题的循环，就要从认知开始。从我理解的角度解释一下，怎么从改变认知开始，变得自律。

我们无论做什么事情，都要经过这样的逻辑思考过程：

1、我为什么要做这件事？

2、我（决定）做这件事

3、我怎么做这件事

注意，是任何事情。

比方说，人每天都要吃饭。

隐含的问题的是：人为什么要吃饭？（因为不吃饭会饿死）。

后面的问题是：人怎么吃饭？（烹饪食物，用嘴巴嚼，肠胃吸收）。

用流程图来看是这样：

把这样一件事情从头到尾搞明白的过程，就叫认知。

根据事物的复杂程度不同，理解起来难度不一样。

有的事情，比如吃饭喝水上厕所，WHY、WHAT、HOW都很简单，不需要一丁点思考，成为了本能。

有些事情，WHAT很简单，WHY很简单，HOW很难。我们说它不好做，执行难度很高。

还有的事情，WHAT很简单、HOW很简单、WHY很难，就是原理搞不懂。

还有，WHY 很简单，WHAT 和 HOW 都很难，比如老板给你的任务，不用想为什么，照做就行了。

情况很多，不一一列举了。需要注意的是，这三要素都能对事物本身起作用。

我们说回吃饭这件事，拿吃肉来举例子。

有的人是虔诚的佛教徒，所以压根不吃肉，这是WHY在起作用。

有的人在减肥节食，不能吃肉（当然这是错误的），但是他们想吃，所以他煮了肉汤，把肉扔掉，只喝汤。这是HOW在起作用。

有的人呢，只吃清真食品，所以不吃猪肉（WHAT），但别的肉都吃。

这个例子简单地把三要素的作用描述了一下。有的人擅长解决HOW的问题，所以执行力高；有的人能很快想明白WHY的问题，所以他们很擅长思考；有的人能正确区分WHAT，所以他们看问题比较准。

但是世界上复杂的事情太多了，起作用的不单单是其中一个因素，很多事情都是三要素在互相起作用。

以上是这个问题的大前提。说回自律。通过问题描述，可以很清楚地看到，题主自己比较混乱，隐隐约约知道自己想要自律，不知道为什么要自律，也不知道怎么才能彻底做到。

我们一步一步来，从WHAT开始解决。

首先自律这个问题本身实在太宽泛了，它没有一个固定的标准，每个人理解的自律都不一样。所以你得先问自己，你理想中自律的生活是什么样？然后再问自己，怎样才能做到？

明白了吗？当你看到这个词的时候，已经用三要素分析一遍了。

可能你一下子不太明白，还是举例子吧，你看到朋友圈有人每天5点起床打卡了一个月，你觉得他很自律，你也想做到。那好，接下来问自己问题吧。

先从WHAT开始，5点半起床，坚持1个月

1、5点钟起床算自律，那5点15起床算不算？5点半算不算？6点算不算？7点呢？奇怪吗？跟起床时间好像没什么逻辑上的关系。

2、打卡了1个月算自律，那打卡29天算不算？28天算不算？20天呢？10天呢？好像跟持续时间也没有逻辑上的关系。

尽管从逻辑上来说，5点跟9点没有差别，1天跟30天也没有不同，但你还是想用一个确切的时间约束自己的行为。

所以你依然给自己规定，要5点半起床，坚持1个月，不过你为了方案的可行性（也就是HOW的问题），给自己降低了一下标准，规定5点半起床（不超过6点），坚持1个月（一个月完成25天即为成功）。

下一步，问自己WHY的问题，它的本质是什么？

为什么我要早起？答案是，我想利用早起的时间背单词。

为什么要早起背？早上的效率很高。

……

这样关于原因的追问无休无止，似乎永远没有尽头。

实际上并不是这样。肯定有一个答案是你知道它绝对正确，因为它一定能说服你，确确实实对你有效。你靠自己把这个答案想了出来，从此你对它坚信不疑。

还记得开头提到减肥不吃肉的人吗？如果他能用这个方法去思考，很容易就能知道，节食并不是减肥的唯一途径，而肉类是绝好的蛋白质来源，他就不会那么傻，把肉扔掉，只喝肉汤。

任何问题都可以用这样的步骤思考，根据每个人的认知不同，得出的答案也不尽相同。

对我而言，自律的本质是选择，自由的本质是拥有更多选择，因此「自律给我自由」。

生活的本质则是交换，你想拥有更多的选择，就要用自己的时间去换。所以，我让自己每天6点起床，并找到了每天只睡6个小时却精力充沛的方法。

一切都来源于向自己发问，掌握正确的提问方式，你就能得到整个世界的真理。