今日引言：
感恩之所以会让我们身体健康，是因为它是压力的解毒剂。当你心怀感恩时，压力的所有征兆——愤怒、焦虑和担心都会消失。
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P153-P170 第9章 每个女人都需要一场内心革命
现在，让我们看看真正有趣的部分。研究发现，免疫系统可能对情绪产生反应。担心、生气或害怕的情绪会释放白细胞，即使没有需要攻击的对象，白细胞也会留下一串危险的炎症。心怀感恩可能有助于抵消这种反应，防止免疫系统失控。
写完这段话，我的感觉就是身体真的是最爱我们。要是早点知道就好了，不会被一些负面的情绪裹挟，让身体承受了太多。曾经听我家的小美女说过一句话:每天都要感恩自己身体的每一个细胞，感恩它们给你能量，给你支持，即使频繁遭到坏情绪的攻击，还会无条件的保护着我们。
顺着这个思绪，我来整理一下我最近的心情，我现在是高三孩子的妈妈，有时也会焦虑，也会对孩子唠叨几句，但我想的更多的是自己能做点什么，因为我很清楚的知道，我现在退休在家，如果两耳不闻窗外事的话，我会无法很顺畅的与身边人沟通交流，害怕与这个瞬息万变的时代脱节，内心赘赘不安，好在我没有停下学习的脚步，很感恩，在这个时期读到了这本《感恩日记》让我学会用感恩的心去看待我的孩子，去看待身边的人，心情也就平复了许多，都说一个妈妈在家里的作用很重要，所以我深知肩上担子的分量，也清楚的知道只有学习，唯有学习，我才能让自己承担起这份责任，照顾好自己的内心，更好的悦纳身边的人。
下面是我想对自己说的话:
亲爱的自己，你不必焦虑，也不必紧张，放松心情去面对每一天，这样你的好心情才能传递给孩子，你只管做好后勤保障就行了。不必多言，孩子有什么需求尽量满足，多一些理解，多一些鼓励，多一些认可，然后每天坚持读书打卡，写字，画画，锻炼，多出去走走，去到大自然中感受春的气息。只管相信就好，一切都在向着好的方向慢慢靠近。哇，写完这段话，身体放松了很多，心情也轻盈起来。
书中金句:
对于许多消极反应来说，感恩可能是一种解毒剂。
我有两条胳膊，两条腿，我在呼吸，生活真美好。
今日感恩:
1.感恩我的身体，带给我无穷的能量。
2.感恩老妈对我们的理解和认可。
3.感恩利波尼斯医生的积极格言:我有两条胳膊，两条腿，我在呼吸，生活真美好。
践行清单:
明天给老妈打电话，问问有什么需要。
