春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。
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春季，万物复苏，正是推陈出新的节气，天地之气都是以生发为主，此时无论花草树木还是一切其他存在之万物都是欣欣向荣的。我们人类顺应这种节气，夜卧早起能够促发生气。东方风木之气直上巅顶，披散着头发可舒达肝目之气，举动舒缓也是为了顺应春和之气。一切神志活动也应顺应春和之气，不要违逆它，否则就会伤肝，而肝属木，王于春，如果伤了肝会怎样呢？木伤就不能生火，因此在夏月火令之时反变而为寒病。所以说，春天生养的基础差供给夏天成长的条件也就差了，春天保养不好夏天就容易生寒病。
