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上节课我们聊到了关于情商的概念。还有它的外延以及什么，用积极的态度回应这个世界， 你可能对情商已经有了充分的了解，有了新的认知，上次留的作业你做的怎么样呀？一定要坚持。我们经常说二室一厅改变一个习惯，我希望好习惯你能够养成，也引领你的孩子能够养成面对自我，也能够协调面对他人的联系，今天呢我们要聊聊高情商的人到底什么样，低情商的人又是什么样？包括我们提升情商的一些技巧，首先我还是要抛出一个观点，有两句话非常简单，但是很重要，一定要记住提高情商最重要的两件事儿，第一，始终以积极的态度去回应世界第二，始终以善意回应自己和身边的每一个人，这两个积极非常重要，什么叫以积极的态度回应事情？也就是不管这个世界和周围的环境如何的发展变化，不管遇到多大的打击和困难，始终以积极正面的态度去面对，这就是情商高的一种表现，有的人遇到挫折了，遇到点儿事儿就心情沮丧，失魂落魄，甚至是一蹶不振，这样的人无疑是情商很低。比如啊，啊，之前我们国家有疫情，全球都有疫情，当疫情的一些信息一传来的时候，你就开始焦虑，你就紧张，你就无法去面对，你就终日惶惶不安，担心恐惧，这肯定是情商训练没有达到啊，为什么因为这个恐惧担心对实际事情的发展或者是改善，这是毫无意义的，完全属于多余的烦恼，不知道大家听没听过85%的烦恼不用了。情商低的人就往往在这85%无用的烦恼当中去纠葛，让自己恐怖，同时影响自己其他正面的视角和经历，这85%无用的烦恼，一大部分来自于什么呢？是你对过去的一些已经无法更改的事件耿耿于怀和念念不忘，这是你无法解决和改变的，没有用的，另外一方面就是对未来的事情充满着负能量的担心和恐惧，它没有发生，而且大多数并不会发生，你又不用的担心了，所以呀，高情商的人懂得只活在当下，这就是活在当下4个字你很熟悉，但是他按照藏的道理和玄机，因为你把更多的无用的精力投放在了对过去和对未来的各种情绪当中，你反而没有精力面对当下的事情，包括我说家庭教育当中很多孩子注意力不集中，脑海里也是想着过去的未来的，一会儿我玩儿什么，一会儿我吃什么，昨天晚上怎么怎么着了啊，前天怎么怎么样的，唯独忽略了当下他正在写作业这件事情，所以呀，当你的能量场改变，集中注意力在当下的事情上，不再对过去和未来沉淀或者是恐惧，记住你的孩子也会受到你的能量和习惯的趋势，被感染，被引导，被焦虑成为一个专注力当下集中的人，所以这就是一个基础，一个积极回应当下状态的情绪，不管当下的局势怎样变化，当下遇到了多大的困难，首先想到的是解决方法，咱不去抱怨，不去评价，不去分对错，马上想如何弥补，如何解决，这样的人就是高情商的人，他懂得珍惜自己所有的精力和时间的分配，我们纵观一下所有低情商的人，我们对他们的行为做的大数据的分析，你会发现大多数的根本原因在于他们足以陷入悲观思维，以不好的事情将永久化，人格化土六。因此对未来就无望，心理学上所说的永久化指的就是在时间的维度上觉得这件事一定会发生，也就是我们说的墨菲定律，你越担心的事情发生的概率就越高，你老担心孩子学习不好，沉迷手机玩游戏，什么孩子会早恋啊，会叛逆到青春期了出现这些事情的概率。因为你从心理上注入的能量就是这些坏事一定会发生，可能会发生你不信任，再比如说你的公司最近工作比较忙，你需要加班到很晚，导致你身体很累，心情不好，你就可以跟自己正面的激励，说我最近工作很忙，还有一种说法，你可以跟自己说，这个工作总是没完没了，请注意，这两种说法是具有本质的。第一种说法是把工作和忙限定在一定的时间范围内，是最近，这意味着过一段时间可能不会这样，这就给变化留下了空间，但是后面一种说法呢，这工作没完没了，他将判断成这种状态是永久的，不会更好了，只会更糟，是没完没了的。一旦把某件事情永久化了，标签化了，看不到变化的希望，自然就会陷入悲观沮丧的情绪当中。学到了，所以悲观思维不是世界的。想悲观思维他的第二种表现曾经有一个这样的新闻，一个女生，她说她大学的时候遇上了一个渣男，在这段时间，哎呀，经常被出轨，被抛弃的痛苦的感情经历之后，他对于开启新的感情始终抱有深深的恐惧，刚好曾经那个渣男戴一副眼镜，于是别人给他介绍朋友的时候，只要他的相亲对象是个眼镜男，过去的记忆就会立马上头，每当这时他都会一脸痛苦，话也不说，马上离开这种普遍化标签化从一只乌鸦黑概括到了天下乌鸦一般黑，从一个男人不靠谱延伸到了天下男人都不靠谱，那你在家庭教育当中有没有过这样的情况啊？你的孩子因为一件事的拖沓，懒惰，你就直接标签化，说你就是个懒惰的孩子，你就是一个凡事都做不好的孩子，亲爱的，在说这些话的时候，不但打击到了孩子的自信心和安全感，同时你自己也是固执的这样认为的，这就是我们的悲观思维不断形成的一个心理强化的过程。悲观思维第三种绝对化方式就是人格化，觉得所有不好的事情都是针对我发生的，都是我的错，才会让这些事情发生，这种对内的自我攻击式的人格化其实是非常不利于我们的心理健康，我们很多时候发生事情从自身找原因，这本身没有问题，确实，这也是令自己迅速变得强大并且成长的一个途径，但是如果不管发生什么事，都往自己身上找原因，不管什么原因都往自己身上推，最终的结果很可能不是自我成长，而是强烈的自我否定和自我毁灭。你首先要相信困难是暂时的希望啊是大大的存在的，而且未来是充满着希望，人生遭遇低潮的时候，不要去钻牛角尖儿，不要和自己过不去，客观理性的去看待逆境，多找办法和出路，最重要的是再难也要给自己鼓励，相信自己，悲观思维，只是你以为他不是真相，所以我们要找到一个平衡的真相，客观的评价事物的人。第二部分，我们就要说用善意回应身边的人和自己，有句话大家都听说过，你心里有什么看到的世界就是什么，当你心怀恐惧，你看到的处处是危险，当你心怀不满，看到的是处处是冒犯，而当你心怀善意，你看到的世界便是春风十里绚丽。这里我再给大家讲个小一个实验，是美国的科学家做的关于大猩猩的实验，他们准备了两间相同的，一模一样的上下左右到处都是镜子的房间，然后把两只大猩猩经过了解他们的健康程度，体态甚至年纪都差不多的时候，把他们放到这两个房间当中，过了半个月，突然发现结果不同，有一只大猩猩满面春风，笑容可掬，兴奋的要命，出来之后还恋恋不舍的回头，而另一只大猩猩活的是被排出来的，已经奄奄一息了，濒临死亡了，为什么差距这么大？结果通过室内的监控，我们发现到第一只大猩猩就是正面思维的，积极思维的大猩猩他进入这个房间之前就满怀着强烈的喜悦和好奇心去探究欲望，想想到底有什么呢？充满着孩童般的天真，进去之后他发现了同样和他一样充满着好奇心，乐观友善的小伙伴们，到处都是他就跟他们打招呼，做游戏，甚至对话愉快的度过了这半个月的时间，然后进食，睡眠也非常稳定，另一只大猩猩在进入房间之前，他自己煮主观意识下就贴了标签，他认为这个未知的世界是充满着恐慌和敌意的，于是他怒目圆睁，惊恐万分，进入到房间之后，他一看到镜子当中折射的自己，到处都是惊恐的人，恐慌的人，黑着脸的人，所以他到处厮打，狂奔，企图逃跑查饭。不思彻夜难眠，15天把自己折磨成了奄奄一息的状态，所以是不是你看到的世界就是自己的样子呀，你心里的样子，各位懂得其中的道理吗？所以说到这儿你就明白了，为什么有的同样轻度癌症的患者，有的人呐迅速让自己变成了重度癌症患者，甚至1米5，而有的就在临床乐观积极，相信永远相信自己会好起来，真的就好起来，这是暗示和心理作用的强大支柱，积极思维和悲观思维也是导致高情商和低情商的两个重要的好了，今天的课程结束了，我们下节课再见。
