2017-11-01

调脾胃的食物：

怀山药 大枣 糯米 薏苡仁 莲子

链子芡实薏苡仁汤 【健脾利湿 养心安神 滋阴补血 】

原料：莲子30克 芡实30克 薏苡仁50克 龙眼肉8克 蜂蜜适量

做法：先将莲子、芡实、薏苡仁浸泡一小时，与龙眼肉一起放入锅中，用大火煮开后再用小火煮1小时，加蜂蜜即成

美白利器 维生素C片剂

按摩保健：

双手搓热 腰部上下来回摩擦100次  左手搓右脚心 右手搓左脚心 100下

女人保养要趁早94页

超效率手册 39页

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