调整比治疗更有力量

＂为了达到目标，火箭在发射之后，97%的过程都在调整

你对调整有何感觉？＂

看到这个打卡内容，首先觉察到＂调整＂比治疗更有积极的力量、是一种积极的人生态度。

              《山中》司空图

            名 应 不 朽 轻 仙 骨，

            理 到 忘 机 近 佛 心。

明天开始调整为谈定心态，早睡早起，一天之际在于晨，我要努力调整到充分珍惜早晨，而非深夜。

明天开始调整为每天尽量少抽10支烟，与自己开始挑战。

明天开始调整为规律作息，一日三餐尽量准时，爱自己才能爱他人。。

在现实工作中妥贴实际情况随时调整、优化和完善，知行合一外，还要脑心合一，用心成就将是未来的时代特征。

调整，事前预判调整，事中调整、事后调整，思维调整，心态调整。

从心里学视角来说，一个人在受到情绪或者外部环境困扰后，由心理不适、不良状态逐步向心里精神的正常水平的努力。

使主体能更好的适合环境。达到心态平和、稳定积极的状态，调整，成为一种力量。

我们需要科普一下，心理学不能定位是治病的学科，而是让人更幸福，让心能融入时代，顺应时代，极少数人还可改造时势，时势造英雄！

让我们发现自己、认识自己优势，开发自己的潜能，而用＂调整＂这个科学的方法论，使我们在生活中，在面对外部困扰时，调整与治疗更有积极的力量，也相对更适合我们的需求，更容易被接受。

在生活节奏较快的当下，压力和焦虑会时不时入侵到我们的心里。

当担心、烦躁、焦虑、累、郁闷、无力、无望、无助等感觉高频出现在您的生活、工作、学习中，您的心里已经处于不良状态。这时我们的幸福感、工作效率、反应速度、灵活性、记忆力和准确度都会不同程度降低，这说明我们需要进行心理调整了。

事务性以外的自身维度怎么调整？

一、慢下来、静下来，短暂断、舍、离。

找一个至少一小时的时间片段，让自己慢下来，静下心和当前的事物性的工作短暂的断舍离。

二、记录自己正确的感觉，一定要写下来。

思考当下自我，评估我是不是由于某些场景唤醒了身体的某些记忆，作个自我判断。从而导致自己出现生理有哪些不适？

还是人际关系交往中被否定、怀疑、慢待等社会性。否定您的是大改属于哪个层面的人，还是对未来某个事件的不确定性、担心、焦虑、压力、无力等心理不适，把具体的感觉记录下来。

三、调整模式

1、生理不适，要接纳自己和过去。

轻轻和身体对话，比如我现在很安全，我已经可以保护自己了，把注意力安放在不适的身体部位进行对话，可以默读，谢谢你，是你让我现在更有力量，过去已经过去，我正走向更好的自己和未来，可以反复几遍重复。

2、社会性不适，要反思自己内观，我的沟通模式是不是有问题，给朋友聊聊或给朋友留个言，让他提出对我的看法，或者指出我的问题。

3、心里不适，则要相信自己，列计划稳推进不比较、不评判，多学习。

四、调整我和他人的关系，回归本真

这个世界不是孤立的，未来不是拼努力，也不是拼赛道，不是取决于你能调控多少资源，而是取决于你和人与人之间的联结能力

在这个大交流代里，要调整我和他人的关系，要看到这里，并非指刻意要和他人建立良好关系，而是哪些该有边界感，哪些又是无边界，人生才能更得以有意义，才能不白来这世人一趟，以终为始。

如何调整关系？

首先得自己要有领导力，要有帮助他人的能力，实现价值认同的能力，你得有能力使他人得到帮助！

那么能力从哪里来？怎样重建关系？他人如何才能沉淀你的价值？沉淀不仅仅看你的作品下行流量要大，如何才能产生你的作品上传量大？这样的沉淀才能产生更大的情绪价值。

时代的趋势不重要，你站对了趋势很重要。

我们都很普通，大都不是造时势的人，但我们可以选择努力站对趋势，调整好时势关系。

宁可跪着生，都尽量不要站着死！不沉淀，很难有社交，重塑关系，我们要活出有价值的对社会有用的个性来，需要“调整关系＂。

调整的能力是从学习中来的、从任务中来的，做起来难，长期主义者，更难。我们稀缺的是向内连接，缺内在的觉醒，缺底层逻辑。缺真实的点燃更多的伙伴们们参与其中，问题小了，世界就大了。

多做事，没有经过学习、练习或实践的能力，很难成为你自己的能力，能力是逐渐提升的，主动拥抱变化，积极行动是路径，边行动边调整，没有能力，又不愿意干事，只是简单下行政命令，命令越多，伙伴们的能力越会下降，怨言则会越多，因为是被动完成的，逐渐没有了主动工作。多去激发、点燃，一起把事做起来。

不关注实施细节，不埋头拉车，哪来仰望星空？既埋头拉车，又仰望星空，人人都会说，实际做做试试，说和做隔着一个太平洋的距离，如何知行合一，脑心合一？如何填平这个鸿沟？

读到“重整我和他人的关系＂时，我首先感受到的是要有边界感，远离垃圾人，毫不犹豫。做好了这些，才能走向更大的场域。

我想到我们的教育，要尊重师生个性，要调整为把师生变得更加地不同，而不是培养成了同一个个性。

该给学生传递什么样的安全教育价值观，人要有自救和救他人的能力，才能去帮助他人，比如看见有人溺水，如果你年龄还小，不可也跳进水里去救，而是快速寻找他人去救人或报警。

那么，怎么判断哪些是垃圾人，其实很简单，就看他身边的人，看他的朋友些是些什么人。

当然，要调整关系，不能仅停留在这个层面，

还要指向诗和远方，以终为始，把自己变得有血有肉愿意学愿意尝试愿意做事愿意利他的人，才是生命到了最后那一刻不后悔，至少要对得起自己。

这世界上，父母盼望孩子长大成人，成人后得靠自己，要对得起来到世界走这么一趟，要对得起在离开的时候，说声谢谢，我终于可以安息了。

觉得自己在这一生没有糟蹋别人，也没有糟蹋自己。尤其是没有糟蹋自己，人生在世，你可以有事业，你可以有自己的快乐，但更要的是我是一个人，不是自然人，是有德的社会之人。我们要知道，我们在世界众人之中怎么样做个人，就包括怎么样善待别人，怎么样自己在众人之中不是一个负数，而是一个正数，怎么样善待自己，把自己一生献给正数、献给自己和他人，也找到了自己。

“调整关系＂时，在今后学习路上会收到各领域的名家点拨，他如何看待学习与读书，各种知识的，各领域的感觉，以及吸收，不能就是耳朵听了之后，耳实为之。

也不能剪这个皮毛，当成法宝，就轻轻松松就当做宝贝去多看，多读多想，不要轻易相信，更不要死守一个家门，固步自封，你是自由的，你可以飞翔，你不必死守在一个鸽子笼里面。

放开眼睛去看，张开耳朵去听，天下没有一个东西不是你的功课，即使你是天生残疾或经历战乱或颠沛流离，都要向前再进一步。

去面对人生的难关与苦难，虽然宇宙的无常也无限，但无常之中，还有常态，还有规律，如果我们是经商的，即使遇到了大块头，如腾讯，我们也不要怕，因为再大也会有缝隙，这个缝隙足够你驰程，但要深知自己在哪里，是在狭小的地带，足够的敬畏，你一样也可以伟大！

＂调整关系＂时，我们要睁开眼睛，而且放开心胸，可以随时随地看见好人好事好天气，心中没有坏人。

曾国藩说他一生中，只有领导、师长和长辈，有好的指导，有好的阳光，好的气候，可帮助我们洗涤烦恼，帮助我们磨平心中的伤痕。

要重新调整和父母的相处，学生是我们的未来，父母是我们的的过去，失去了过去和未来，我是谁？因此，要切实多陪伴父母

感

＂重整关系＂时，向内连接，扁平化，发出契约。

前面提到领导力、人脉、学习力等综合素养来增强＂重整关系＂。

那么，什么是领导力，其实很简单，不要整复杂了，我们就是普通人，就是通过提供目标或方向，或大家共同讨论得出目标和方向更好，来和伙伴们一起把事情先做起来，再调整，完成或靠近使命、愿景和改善组织的过程。先引领自己，改变自己。

领导能力与管理能力，不是一回事，领导力更多的是影响人去做事，管理能力更多的是利用后勤和资源，确保后勤和资源一切妥当，领导者也是管理者中的一员，更是一线同事。

调整关系时，才不致于瞎指挥，假、大、空，不一定要事必躬亲事无巨细，同时要关注实施细节，知一线同事是如何地辛苦，切实去解决些力所能及的事，出点主意，添些办法，再弱的单位或个人，久而久之，在这样的扁平化场域下，也会虽弱必强！

调整关系时，还有个群体不可缺，那就是半个天的女生，现在学校女老师占的比例大，男女生是不一样的逻辑，男的与男的碰到了，问一声早上好就完了，女生则不同，一看，嗯，你好哟，发型换了吗？包包好可爱，今天的款式不一样哦，衣服在哪里买的？红唇在哪里做的，花了多少钱，手指甲做的挺好的，美瞳线在哪里做的，女生是全身扫射，这个很重要。两个人一看以后，消费需求全部在这一刻决定的。我晚上去哪里吃，该穿哪件衣服，试过半天都没有结果，我要不要做头发，对不对？我手指甲是不是要换了？＂重整关系＂，就得理解女生，并非女人心，海底针。女士的语言天赋、细腻的情感不稳定的情绪等我们是望尘莫及的，大部分值得我们学习，有帮助。

调整要同频共震，这就是我们学习新才能的地方，学后要＂习＂，实践行动的练习最终才能成为你的能力。

我们的生活工作和学习，要建立起信任，相信才去做，不是看到了结果才去做，信任是品德中如此重要的一环，因为如果我要与某人建立一个关系，因此我才能成为一个有效的有用之人，那个人必须信任我才行。

要调整为信任，如果我想为某人工作，我的老板必须信任我，坦白说如果我要为我的老板工作，我也必须能够信任他或她。“不听话＂的人往往贯彻您的决定是最到位的，因为他在想办法如何落实，指令和落实之间往往隔着一个太平洋的距离，拍马屁的人话好听，人们爱听，往往成事不足败事有余华而不实，所以在品德和品德培养方面，信任成为了一个重要的因素。

要调整到聚焦的核心目标上，对学校来说就是学生的发展。作为校长20年了，做过很多其中一件事情是，要建立一个品德塑造计划，要发自内心的爱伙伴们，由我到我们，要深知老师们的不容易和一些无奈，尤其是女老师，她们更不容易，还要带孩子，事业需要一起参与，需要被看见，需要激发点燃，不缺位适时提供些小措施，自己多做点没事，先他人后自己，先学生后学校。

学生是学校存在的全部意义，没有学生要我们干什么？如何定义什么是品德，为党育人，为中华民族的伟大复兴而育人，如何内化和传递这些价值观。

李希贵校长说，教育学首先是关系学，厘清关系、重整关系，调结构。

调整关系，还有个非常重要，必须批判性地思考和创造性地思考，同时要有接受他人批判的能力，要具备这个能力，首要的是要能引领自己，不是自傲或躲在某个角落里。

重要的不是我们想到什么，想多么伟大，而是如何思考，及时调整做出正确的决定，做正确的事，然后如何行动，做有效沟通。

在危机中，首先崩溃的是信任感，以及人们信心。所以，重整关系时，有效沟通很重要。在整个教育决策链条中间，这一块实际上是最重要的。

学校工作首先是思想工作，而非行政工作，简单下命令，万万不可。即使不知道如何沟通，那就和老师们一起做事吧，至少，少一些轰鸣！你会发现这是一个巨大的美妙，不需要那么多弯弯绕绕，可爱的不是你自己，不要活在你过去和自我陶醉中，而真正可爱的是老师们、孩子们、家长们，还要领导们，以及你周围的人，要调整到这个频道来。

在大时代美好时代的今天，如果我们要去做教育产品，第一个想象的就是说我们要去沉淀哪些信息，给哪个学习力段的学生？沉淀哪些数据，沉淀哪些关系，在我们工作的场域里如何去实施。

调整要指向善意，不可电商，电商模式是与用户对立的，比如主播要求打赏，获得感从哪里来等等，在社交媒体上的存在和现实生活中的存在融合在一块，不是做水果拼盘，这个才是深度扩展的一个超现实的自我存在感。将是革命性的。要＂重建关系＂，如果现在不去做相应这样的准备，等到时候再去做这个事情就已经迟了，来不及了，下一抄就是改变。

大时代大有可为。我们每个人在中间中找到机会，从中找到力量，机会存在于哪里呢？

自我沉淀和关系链，而关系链中自我沉淀绝大的传递都是去做，而非资讯的价值。＂调整关系＂需去做硬产品，来满足用户的产品，什么是产品？就是用户的完整解决方案，而非迎合，很多用户是不知道自己需要什么的，需要我们主动去＂重整关系＂形成善良的产品！对学校教育而言，几乎每所学校都存在后进生，学生学不动，老师也教不动，真的就黔驴技穷了？自信的是我们一直致力于和这样的学生＂重整关系＂，他们只是学习力暂时滞后，需要更多的切实帮助，形成了供后进生学习找到自信的课程（产品），常态实施，效果不错，底部攻坚效果好，更加公平地关注了每一位学生，在这里淀放。我们主要做了后进生最怕的学科《英语》和数学，得益于大时代美好时代。

善意的产品，会带给人们真正的快乐。

好的产品善意的产品，它本质就是如何去让学生产生情绪，点燃学生，并让情绪传递，最后学生形成了对这个课程的感知，学生感知量的大小，决定了我们对这群体能做到多大。结果是其他学习力强的学生都纷纷要求学校要给他们印，不少家长要求自印都行，必竟再优秀的学生首先要过基础关。在形成课程这个过程中，我们一直都在＂重整关系＂，更多的倾听了学生想要什么，这是很大的收获。最终得以形成学生沉淀而上传量还在不断增加！

感谢这个美好时代，我愿意学、愿意尝试、愿意“调整整关系＂当下的教育，尽快从抓分分数调整为抓德育，大德场建设好了，则有了教育的真正回归，有了愿景、使命和价值观，立德树人、自主学习不再是一句空话，分数也不会差，一起做着美好的教育，造就更多的幸福家庭！

明天开始调整为谈定心态，早睡早起，一天之际在于晨，我要努力调整到充分珍惜早晨，而非深夜。

明天开始调整为每天尽量少抽10支烟，与自己开始挑战。

明天开始调整为规律作息，一日三餐尽量准时，爱自己才能爱他人。。

                《 自    然 》

          幽 人 空 山，过 雨 采 苹。

          薄 言 情 悟，悠 悠 天 韵。