#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#

20170909（83/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

已采1朵

今日3朵玫瑰

补觉

看书

和女儿聊聊

【幸福实修99天目标】

幸福实修打卡

每天发现自己的一个小进步给自己来个肯定

和孩子一起看书，睡前朗读

【幸福金句】自我认知感越足的人，在社会上越不会与他人比较，自我认知感不足的人需要通过别人的认可来肯定自己，可能会通过讨好或强撑自己来获得他人的认可。

【梦境】

【觉察日记】        觉察：睡的迷迷糊糊的时候感觉有人站老公床边上，立马清醒，发现是大女儿，问她怎么了，不说话，就是往我这边挪了一些，再问了三四遍才含糊不清的说自己不舒服，再问哪里不舒服，又没了声音，继续问还是没反应，这个时候已经没了耐心，声音也高了好多，关心的口吻都没有，口气中多了不耐烦，然后她在床上坐下，摸摸额头不烫，再问就说全身不舒服，让她大概描述一下就没了反应。哎，我开启了旧模式数落了她，还延伸到了其他。老公也没了睡意发了火，女儿就流眼泪，折腾大半个小时才算知道也就睡醒发现有点头昏，晚上吃太多有点过量了。都带着情绪继续睡觉，而我却彻底失眠醒到天亮。脑子里很乱，有需要怎么和女儿谈的话，有我自己当时处理的观察，还有身体反应带来的担心等等。这刻决定白天好好补一觉，睡醒再考虑这件事情