一、什么是稀缺心态？
稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱，也有可能是缺物质、缺时间、缺爱、缺物质。
二、稀缺心态如何影响我们的？
稀缺思维就是贫穷思维，我很穷我很忙，稀缺思维会导致释缺心态，稀缺心态会俘获我们的注意力，让我们获得专注红利，另一方面由于这种专注又会导致管窥。稀缺是通过潜意识和有意识的行为这两个方面来俘获人类的大脑的。当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”，但由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，形成管窥之见，即只能透过“管子”的孔洞看清少量物体，而无视管外的一切，就像我们摄影时取景，我们会将美好的可取的景象放入框内，其他的杂乱的不需要的景相就被排除在外。
管窥可能让我们专注在某一件重要紧急的事情上还有一种情况也可能会同时处理多项任务形成低效和无法做好所有事情。管窥改变影响我们的是做出选择和决策，影响并指挥我们去想哪些事和不去想哪些事。
稀缺会带来压力，影响我们的心智带宽，即我们心智的容量，包括分析、判断、逻辑推理为代表的认知能力，和以控制行为、控制情绪为代表的执行控制力。稀缺心态会让人变笨，让人变得缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度，还是认知能力都会下降，进而影响我们的决策和行为方式。
三、如何解决稀缺心态？
1、增加心智带宽。
物质上的稀缺，时间上的不足都无法影响我们，而真正影响我们的是由于稀缺带来的心力压力改变了我们的心智带宽，而心智带宽的上限和流畅度，决定了我们的认知能力，执行力和控制能力的高低，决定了我们如何做出更明智的选择和决策并能釆取更加迅速的行动力。
那如何提升我们的心智容量呢？一是要保持高觉察力，时时看见自己的思想和行为，并有意识的提升元认知能力。二是要有清晰的目标，想清楚自己一生一天中最重要的事情是什么，因为这一生能真正想做可做能做的事情很少，当想清楚了，就会把专注力和时间投入到要事上，比如健身、阅读、学习、修行成长上，从而避免过多的事情挤占我们有限的时间和精力，这样会提升我们的心智带宽。三是适当地控制欲望，过去匮乏的年代让我们对物质有稀缺感，而现代社会丰富的物质生活，雪片般的海量信息都充满了各种诱惑，让我们不自觉地刷手机，看视频，购物等欲望升起，这无疑花费了我们大量的时间和精力，也带来了我们自控力的下降，所以控制消费的欲望、玩的欲望等可以节省时间，降低耗能，清理出容量。四是管理好自己的情绪。情绪也是能量，情绪过于高低起伏，波动很大都会耗我们的能量，所以时刻察觉自己的心情，时时调整到平和的状态也很重要，心情平稳再做选择和决定。
2、留有余闲，培养富足思维。
无论我们的经济状况再不足，再穷也要为自己存一笔投资自己的钱，定期投资在各种学习当中，即便没有太多金钱投资自己，也要让自己每天保持一定量的阅读和输出。
学会主动休息，即便工作再忙也一定保证给自己一、二的完整休息放松的时光，和自己呆在一起，清理一下自己的情绪，喝喝茶，做做运动、跳跳舞，做冥想，或者到户外走走，哪怕发发呆都可以，这些休息是补充能量，是给自己充电，实行能量补给的好办法。
