今天是具有里程碑的一天，单次100个俯卧撑达成。从一开始设置计划的时候，我觉得这个基本不可能达成，所以一开始没有想过要能够一下子做100个，就是纯粹尝试。我自己本身不是健身达人，计划开始时我才刚减重成功，肌肉量不足，感觉自己最多也就能一次做30个，但是每次做30个感觉很没有意思，就想办法看能不能每次比前一天进步一点点，多做一个，想锻炼看看自己的极限在哪里，所以一开始定的小目标是60个。
于是就这么开始了，每天早晨早起写完日记之后，就做俯卧撑，然后记录下每天的数量，每天增加一个，一点点累计。真的到60个的时候，其实我觉得自己有余力，所以想再设置一个感觉理想中实现不了的目标--100个。最后的结果确实超过了自己的想象，在每天练习的过程中，我也在慢慢摸索俯卧撑发力的要点，借助腰腹的力量，呼吸的配合等等，都能够让自己坚持更多时间。
很多时候我们过于浮躁，高估了一天的能力，而低估了持续坚持的力量。我们的身体的适应能力是超强的。在《反脆弱》这本书里面提到，我们的人体就是一个反脆弱系统，人的肌肉的成长是超量补偿，锻炼的时候肌纤维撕裂，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后比之前更大。凡是不能一下子打到我的，等我恢复过来，就会比以前更强。听着像美国超级英雄电影里面的台词，但是事实确实是这样。随着健身知识的增加，我也逐步明白，这样单次的大强度锻炼，实际的效果不见得非常好。反而是做慢一些，分组做，每次做完，对应的肌肉群最好能够有被榨干的感觉，之后就会有更好的成长，练的多了，你就会慢慢喜欢上肌肉酸痛的感觉。
其实想想工作上也是一样，如果能把自己的工作系统也是打造成一个反脆弱系统，每一次的失败，都是让我重新站起来之后更强大的积累。《原则》的作者，雷达里奥就是称自己是一个专业的犯错者，每次犯错，他都会按下一个痛苦按钮，记住这种痛苦，然后分析犯错的原因，总结经验，归纳出原则，让原则指导自己今后的工作，在投资中不断少犯错，做成了世界上最大的对冲基金。向牛人学习，先从每天日记的反思中开始，学做一个反脆弱的人，做一个专业的犯错者。
