看过世界的内心才足够强大，经历过人生的世界才能宠辱不惊，任你五彩纷呈，我在流淌的时光里岁月静好。
今天准时被6点的闹钟叫醒，反反复复，准备不舍得从被窝里爬了出来。刚打开手机，朋友一林一大早发来了一条信息：我昨天又熬夜了，天天被催婚，好焦虑，我这么好的姑娘怎么就遇不到一个合适的人呢？我不知道该怎么回复她，只能安慰她：小样，缘份没到呢。随后我又不禁陷入了沉思，从什么时候，我们开始进入到了一个全民焦虑的时代，尤其是那些奋斗在一二线城市的青年，上有老，下有小，还背着各种车贷房贷，时时刻刻不敢松懈，被生活的重担压的喘不过气来。
人在强大的压力之下会变得焦虑重重，坏的情绪就会不断积压。千里之堤，溃于蚁穴。当一个人承受不住这种情绪，而又不能很好的排解的时候，就会容易导致心理问题，还有可能引起连锁反应，导致生理上的一些毛病。有些人会变得特别孤僻，不爱社交，还有的人会对身边的人发脾气，尤其是身边亲近的人。
那么该如何排解这些坏的情绪，避免成为它们的奴隶呢？
第一，要开始运动。身体和灵魂，总要有一个在路上。心灵受到禁锢的时候，不要让身体也懈怠下来。我特别喜欢游泳，不是因为自己游的多么多么好，而是当我整个身体沉浸在水里的时候，所有的烦心事都会变得不值一提，发自内心的喜悦会悄悄的袭上心头。坚持运动，是另一种形式的努力，这种自律，会不禁意间击败你的坏情绪，让你慢慢变得强大。你也可以跑步，打球，即使跑到广场上跳一跳广场舞，也会被生命律动的气氛所感染。
其次，你要戒掉手机和无用的电子产品。假设你今天休息，躺在沙发里刷了一天的微博或者电视剧，会觉得今天过的特别安逸，特别舒适。但是最后你会发现，你只不过浪费了一天的时间和精力，让你的大脑以一种看似放松实际在做无用功的状态下运动了一天。生命的精彩是由每一天的分分秒秒组成的，在于它的未知与挑战，在于它的酸甜苦辣，多姿多彩。诚然，各种电子产品确实给我们带来了许许多多的便利，可是停下来想一想，你有多久没和朋友好好聊聊天了，有多久没关心过家人了，哪怕是一句简单的问候，也比隔着屏幕冷冰冰的字体要温暖。所以，放下手机，用心去感受周围的一切，去发现细微之处的美，你会感恩，坏情绪也不会找上你。
最后，别熬夜。你以为你熬的是情怀与梦想，最后只是痘痘和痤疮。无数的上班族白天奔波劳累，只有下了班的时间才属于自己，夜宵，唱歌，游戏……不开心的时候去酒吧买醉……你以为只有夜晚才属于你自己，其实，你连夜晚也不曾拥有。因为，你熬的不是夜，是生命。当长期熬夜让你精力下降，体质变差的时候，你连让自己开心的能力都没有了。这个时候坏情绪就会乘机侵袭，没了生理上的健康，心里的阳光也很难闪亮。
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热爱生活，改变自己，点点滴滴，最终将汇成色彩斑斓的海洋，荡涤你内心最柔软的地方，你准备好了吗？
