前几天听了博主空白女侠关于时间管理的直播，有几点感悟分享如下：
1、弄清楚时间管理的意义是什么
* 想好人生目标，想好事情的优先级
* 管理时间首先要想好终极时间的问题
* 管理时间意味着管理生命的意义
2、如何确立自己的重要清单
* 小问题可以听建议，大问题要听内心
* 做那些能让自己感到心流的时间
3、时间管理的取舍问题
* 如何管理欲望，节制宿舍，分出优先级
4、找到精力指数和峰值程度的最佳时间
* 比如早上，或凌晨，找到最佳时间
* 设置事项，形成习惯，比如周六晚上读半本书
5、最佳的状态时间留给最重要的工作
* 注意力残留：待办未办的事情会造成注意力残留。比如接娃、洗碗这些碎小事，拖延症（胡姐家庭教育）
* 先设定一个小时解决，疏解出一部分焦虑，再做最重要的事情
6、巧用冲刺设计法——连续安排一段时间，解決一個重点事项
* 人民日报的数字化发表的文章，一周酝酿，两天时间关在家里写，一个月写不让自己分心
* 比尔盖茨、春上春树、JK罗琳、严歌苓每天只写5小时
* 宫崎骏在海边租小别墅，每天只画3小时，然后出来散散心，做好观察和记录
* 老是进出思想的房间，干扰很多
* 每天只聚焦一个重点事项，不要贪多
6、警惕容易造成时间坑洞的小事
* 比如2分钟发朋友圈，等着评论点赞
* 及时响应，“今天吃了什么呀？”“今天吃了牛排，我先去忙了啊”把天聊死
7、主动远离负能量的人或事
* 同事间的八卦、亲戚的家长里短、无目的的吃吃喝喝
* 除非挚友，及时清理（能够互相照亮、互相受益的关系才值得你花时间持续）
* 聊了一堆废话（云闺蜜群、非遗聊天，以后每天只打开一次）
8、高度注意精力的恢复
* 吃的健康，运动，休息，冥想
* 切忌：把油箱里的最后一滴油都用尽！（提前半小时再睡觉都好很多），8小时沉浸工作，5点后就关门走人
9、留出一些爱自己的时间
* 每天不留脑子思考，是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰
* 放空脑子，有时会出现灵感，或者思考工作盲点，东野亏吴《X射线》
* 不要责备自己浪费了一点时间，偶尔喝个茶浪费时间，调整心力、脑力、体力，跑15分钟
* 精神能量的调整，睡前醒来冥想15分钟，想美好的事情，让自己美美的睡去
* 提升自己的精神能量。备忘录：记录自己吐槽的内容，写情绪日记，消解掉。
* 买一件有仪式感的礼物。或者吃一份水煮鱼，记录一瞬间美好时刻，泡一杯玫瑰花茶、泡脚、看个电影、敷面膜等。
