和朋友聊天，朋友因为参加学习的一个机构改制了，在聊天中一直在表达：机构人心散了，再做也很难达到以前的辉煌。我则一直在说：机构改制可能是好事，去除流弊、强化管理，重新出发可能是更好的开始。突然间发现，我的这种劝就是对朋友的否定，是自我的出现要朋友来认可我的观点。停下来，我问：“你觉得失望？”朋友沉默一会，回答道：“不是。是开始告诉自我去除依赖。”

      现在回顾下，我的“自我”的出现一直在和朋友的感受较劲，我没有真正的倾听她的内心感受，所以我们两个的话题在相反的道路上一路狂奔。当我清空自我，对朋友的内心世界感兴趣，并问出关照她的话时，朋友自己找到了答案。也有可能这个答案已有，只是不那么清晰。当我倾听时，朋友在内心厘清思绪，明晰了答案，她其实不需要我给建议。

老师点评：很棒的觉察，当你发现自己身上发生的事情，进而开始调整“自我”自动化运作带来的干扰时，整个沟通的感受就完全变了，此刻你成为她生命的倾听者，也是支持者。