1意识上找不到答案时，可以试试向梦寻求答案。因为梦中可以得到潜意识的信息，这常常比意识更靠谱、更关键。。弗洛伊德说梦是欲望的满足。
2向梦寻求答案，就是在睡觉前对自己说：某一件事让我有些困扰，我很想知道这到底是怎么回事，请潜意识指引我。解梦法也很简单，就是自由联想。
3我们醒着时，自我防御机制在紧密运转，本我和部分超我的内容被防御掉了。而在不清醒的状态下，自我防御机制会打盹，潜意识中的内容就有机会出逃到梦里。
4-人是万物的尺度，而你的感觉是你心灵的尺度，这件事很难形成量化的科学指标。当然，人生会不断地去验证你的感觉是否靠谱。
至于解梦的方法，也可以非常简单，有三个：
1、当下解梦
从梦中醒来，保持身体不动，不做任何努力，也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程，而让梦中产生的一切体验和想法，自然而然地流动，不做任何抗争，只是保持着觉知。
这个方法我多次提到过，特别是那些带来强烈体验的梦，通常是噩梦，你醒来是会非常难受，还可能充满恐惧，这就是黑色生命力，也是死能量，但如果你不做任何抗争，让它们流动，同时保持着觉知，也就是用觉知之光照亮它们，那么逐渐地，这些黑色的死能量，会转变成白色的生能量，而这时你会体验到像性能量释放的快感。
这个时候，实际上思维过程、身体过程和情绪过程都在进行，但它们是梦境所带来的本来的东西，你不做任何主动的努力，那就是这三种过程自然表达，而一做主动的努力，就会切断它们。
2、自由联想
我们在昨天的内容中提到了这个方法，就是找到梦的一个信息，然后自然而然地问自己，从这个信息，我想到什么，又想到什么，又想到什么……
自由联想，是精神分析最基本的方法。经典的精神分析是来访者平躺在躺椅上，并在这张躺椅的头部位置旁边放一张椅子，精神分析师坐在那儿，来访者知道分析师在，但看不到他，并向咨询师讲自己头脑中出现的一切想法。
彻底流畅的自由联想，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行，这本身就是疗愈，就是我们前面讲的当下解梦法。但问题是，我们必然会有各种阻碍，各种切断，各种逃避，这个时候就意味着有固着的情结，就是分析师可以工作的地方。
即便有各种打断，仍可以把一次咨询内发生的所有事情，都视为一个完整的自由联想。例如来访者讲了A、B、C、D四件事，这些事貌似联系不大，但咨询师一定要明白，这是一个自由联想的过程，它们有密切联系。
当然，自我解梦时，找到这么复杂的联系并不容易，通常对于心理爱好者来讲，自由联想像破案一样，从A想到B，又想到C，这个时候会发现，噢，原来这就是答案。
例如蛇是梦中最常出现的意象之一，如果你有梦见过蛇，那么可以来拿它做一个自由联想的实验。让自己安静下来，闭上眼睛，放松身体，回忆梦境，仔细去看梦中的蛇的形象，然后问自己，这让我想到什么，又想到什么……
3、角色代入
这个方法我们也多次提过，就是想象自己进入一个意象，成为这个意象，然后感受它。例如关于蛇的梦，先是通过自由联想看到，原来梦中的蛇是妈妈，然后想象自己进入到蛇的身体，成为这条蛇，看看这条蛇是什么感觉。
最近接二连三的梦见同一个人，于是去书中找答案。
