希望现在你已经设法抓住一些纸，并在过去的几个晚上记下你的梦想！在当下欣赏你的感官，你一直在练习你的自我意识。而且，你已经开始在睡觉的时候通过放松练习来培养意识。
我们将在接下来的几分钟内开始研究新的技术。你可以随时练习。只需要30秒。它涵盖了初学者中评分最高的技巧之一。很简单，因为它很容易执行，并非常有效地产生自发的清醒梦。
初学者在梦中变得清醒的最简单的方法是什么？自发地认识到你在做梦！
假设你正在和你最喜欢的明星喝下一杯饮料，当一群飞行猪开始在头顶上打圈。
当你正在街上走路的时候，天空变成粉红色，裂开了两层。
你意识到：“哦，我的天啊，这不是真的！我正在梦境中！
随着这种思想的弯曲实现，梦中的所有元素都成为焦点！它变得和你现在所感知的现实一样生动和真实。随着你的梦想的实现，来意识。这种思想的存在使你能够控制梦想。
在这样的状态下你将可以：
●以极快的速度运行，探索超越地平线的梦境？
●设计一个盛宴，充满异国情调和奢华的食物？
●或者对梦境大喊：“展现我20年的人生！”
所以，现在你在梦中清醒了！换句话说，就是清醒梦。如何触发使其实现？
到目前为止，你已经有了成千上万的梦境，并且你接受其为现实。直到你醒来，你才意识到你一直在做梦。那么你怎么能够创造一个梦中的触发器，激发你正在做梦的认知呢呢？
用一个简单的工具就可以实现，这个工具称为“现实检查”。现实检查是尝试执行不可能的行动。就像试图把你的手透过桌子一样。如果你真的这样做，它证明你是清醒的，并且手不可能透过桌子。然而，在梦中，不可能发生！所以当你试图把你的手推过桌子时，它可以穿过桌面。它证明了你在做梦。
试着现在做一做。当你这样做时，问自己：“我在做梦吗？太好了。你刚刚做了你的第一次现实检查。花了10秒钟。如果你可以每天都能进行10-20次现实检查，那么现实检查就会出现在梦中。从字面上试图将手指推过桌子，墙壁或另一只手的手掌，想象一下，如果你真的设法做到这一点，它将如何看起来和感觉如何。
总结
“什么是真实的？如果真实的是你能感受到的，闻到，品味和看到的，那么'真实'就是你的大脑所解释的电信号。当你做梦的时候，你的大脑模仿电子冲动，让你感受到人造的真实感。只有你能感知的内心世界。你可能赤脚走过公园，听着鸟鸣，感受着你的皮肤上的阳光。从上下文中，很难判断你是清醒还是梦想 - 因为梦想和现实都为你的大脑提供了同样的体验。
现实检查帮助我们“意识到”我们在做梦。在这样做的时候，有意识的大脑接管了，我们变得清醒了。现在，你的日常现实检查将会很快融入你的梦境。你会梦到一些非常不可能的事情。那么通过习惯，你会在梦中做现实检查。
所以从现在开始进行现实检查。每过一小时再做一次。不要放弃！
