今天的晨读资料和我一些日常习惯有相似之处，也有不同之处，复盘一下，看看自己还可以提升的空间在哪里。

1.离线思考

我有个毛病，如果正在做一件事，被打断三次以后，人就会变得焦躁，注意力不容易再次集中，也很难进入状态。QQ年代，习惯性24小时在线，现在微信时代，更是手机不离手。后来想想，其实，真的没有什么事情比当下更重要，与其把精力耗在各种刷之中，还不如快快做完手头的事情，然后狠狠地玩。所以，我关闭了朋友圈，手机一般是反扣在桌面。有电话接电话，没电话，一般两个小时以上看一次手机（除非我真的百无聊赖了。）有时朋友的也会疑问，为啥你微信回复总是这么慢？我也会解释说，刚才在忙，没看手机。大家都能相互理解。其实双方心里都明白，真是要紧的事情，才不会微信呢，直接打电话就好了。

因此，晨读材料的第一条，我自认为是做到了。我要提醒自己的是，要把握好分寸，有效地控制资讯和信息的摄入量并不是要人变得自闭和固步自封。要进步，人就要拥抱外部世界。

2.批量处理

批量处理对于我来说挺有启发意义的，但是，有个想法是，要成功运用批量处理，是不是首先要熟练地采用to do list？不列清单，如何将事情分类为重要任务、相似任务和琐碎任务呢？对于突然加塞的任务，又该如何处理呢？

对于我自己来说，有两本日志：工作日志和生活日志。以前总是贪心，希望做完好多好多事情，但是，实际上是做不到的。贪多，人就无时无刻都处于焦虑和求而不得的苦恼中。所以现在，我会根据自己的时间，列出两三件每天的生活“大事”，完成后在记事本上给自己画个红红的大星，每周回头看看，若是都完成得不错，就给自己一些奖励，约个朋友，看个电影演出，学个简单的手工课程之类。生活中可以有不好的情绪，但是要保持良好的心情，不是么？

3.恢复睡眠

睡眠真的是因人而异。因为生活不太规律，我有轻微的胃病和慢性胆囊炎。特别好玩的一点是，现在我只要超过12点睡，第二天身体在胆囊的位置就会隐隐作痛。可能是心理暗示，可能真的是晚睡影响了内分泌系统的排毒和循环。所以无论是自己和不自觉之中，都在提醒自己尽可能不熬夜。（也熬不住，11点不到，生物钟就发挥作用了，眼睛就睁不开了。）你说我羡不羡慕睡觉少的人？当然。但是，我不是他/她，他/她也不是我啊。

从05.15开始，参加了为期六周的瑜伽课程，每周四次课，每次课1个小时。现在进行到第二周啦。一点点感受身体的变化，身体更柔和修长了呢。我的目标是体重减到50kg，然后保持。前提是：健康。因为我爸爸从小就告诉我，身体是革命的本钱，没有健康的身体，就是没有一切的根基了。我深以为然。

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