父亲因病住院十天，我在医院24小时陪护了十天。特别是手术后的前三天，需要24小时观察、不停的换输液药瓶等，比较辛苦，我只能在上午睡一觉。今天总算是出院了，输完了液到了下午一点，收拾物品把父亲送回家，然后我又返回医院去办理出院手续、医保退款等。所有手续办完了，已经下午4点半了，突然觉得有些疲劳了，而今天早晨我还跑了7公里没觉得怎么样，现在一放松，就突然觉得累了。

这几天，在精力管理方面，我自认为做的不错，这个归功于平时的锻炼。我认为锻炼就是一个储蓄罐，平时每次锻炼就相当于往里面存一个小硬币。不在于你每次存多少了，在于你坚持了多久，锻炼了多少次。当某一天你需要你去熬夜、去坚持的时候，这就是你零存整取的积蓄需要兑现的时候。这时能兑现出几百元、还是几千元、甚至几万元，就取决于平时的锻炼情况。

应该感谢《睡眠革命》这本书，我从中受益很多。因为这本书建议不要把一晚上的睡眠质量好坏来衡量第二天精力充沛与否的决定因素，而应该把一个星期作为一个时间段来考核。另外平时要善于使用零星时间来补充休息，比如说中午小睡、冥想、甚至你出去散步、晒太阳、和同事聊聊天，转化一下自己的注意力，都是一种休息。

我这次在医院陪床就是从这方面受益颇多。父亲手术后的第一天每半个小时就要更换输液瓶，第二晚是一个小时，第三晚一个半小时，几乎可以说前三晚都是靠手机订闹铃、按时叫醒自己这样醒熬过来的。但我上午好好休息一下，到中午基本能恢复个差不多。术后第三天是9月17日，是生日、早就报了一个北马的半程马拉松。下午看父亲状态良好、母亲和太太在陪着，我就去附近的运动场跑了半马，成绩2分12秒，比我的PB慢了10分钟，但在这种状态下这个成绩也算不错了。

精力管理，除了体能管理，另外还有情绪管理也非常重要。只有稳定的情绪、才能有最好的表现。特别是在有压力和紧张的时候，控制住自己的情绪，让自己处在一个稳定状态，不只是对自己、更是对家庭和团队有巨大的影响。我们的真正定义应该是我们的灵魂和思想，只有我们的情绪处在稳定状态，我们的灵魂和思想才能正常工作，给自己设置最佳路线、给自己做最佳选择。

最近一段时间，我自认为把自己调整的状态还是很稳定。对于这么长时间在医院陪床，我提前有准备，就全心全意的把这段时间作为一个陪伴父母的时间。因为我从开始工作进入施工行业、工作地点多在野外，有了孩子又把时间花在孩子身上，真正陪伴父母的时间是越来越少。这次陪床的时间，尽可能多与父母多聊天、教他们使用手机上的APP等，教爸妈用滴滴打车、饿了么订餐…能有这么长的时间陪伴父母，应该也是一件奢侈的事情。还给妈妈买了一个小米手表，教会她使用，这样妈妈的位置、出门的行程，我们可以随时了解，更加便于沟通。

从这次医院陪床的经历，我更加认可平时锻炼身体、规律生活的重要性。身体是革命的本钱，只有身体强壮、情绪稳定的人才能堪大任！