之前写了一些个人成长和时间管理的文章，有些朋友反馈内容过于专业，有方法论但是不容易理解。自己察觉到了，就此也希望可以改变下风格，结合现在身边朋友和职场人的困惑和需求，用更加易懂的语言去描述自己的观点，也帮助自己学会更好的去表达。
这篇文章主要想分享一下我紧凑而高效的、经常被朋友吐槽但自己乐在其中的一天是如何度过的！
作者：洋松果
文章总计2700字，阅读时间8分钟。
目录
1、做时间管理，要落地，更要接地气
2、为了更加高效的管理时间，我把一天拆成6块
3、6大时间段安排，让工作日更高效
一、做时间管理，要落地，更要接地气
正好刚看了这两天被炒到飞起的任正非的采访文，任总沉着冷静，话语中充满了企业家的格局、担当和责任感。有2段话特别有感触，分享给大家：
关于热血的情绪：为什么不洗一个冷水澡？我们最重要的是要冷静、沉着。热血沸腾、口号满天飞，最后打仗时不行也没用，最重要能打赢才是真的。
关于我们和美国的差别：就我们公司和个别的企业比，我们认为已经没有多少差距了；但就我们国家整体和美国比，差距还很大。这与我们这些年的经济上的泡沫化有很大关系，P2P、互联网、金融、房地产、山寨商品……等等泡沫，使得人们的学术思想也泡沫化了。一个基础理论形成需要几十年的时间，如果大家都不认真去做理论，都去喊口号，几十年以后我们不会更加强大。所以，我们还是要踏踏实实做学问。
想想最近有些浮躁的自己，大到做一个企业，小到经营个人的生活，在现在的社会背景下，都需要有能让自己静下来的能力。避免开着飞机换引擎，避免无头苍蝇般盲目的冲撞。
想想自己希望可以不断成长的初心，更需要踏踏实实做学问、沉下心来做实践。当10年后回过头再看，可以感激现在努力的自己。
做时间管理，和经营自己的自媒体、发展自己的爱好、经营自己的生活一样，都需要这样的心态，需要更加努力、更加踏实、更加能坚持，才能走的更远，更稳。
二、为了更加高效的管理时间，我把一天拆成6块
前两天和一个朋友聊，问了几个个人成长和时间管理的问题之后，问我现在一天的时间和任务是怎么安排的？不觉得很枯燥嘛？怎么样才能有这么多的时间来学习，同时又怎么来平衡工作和个人的生活？
我说有一个时间管理的体系，每天一些常规的事情会按照体系去走，非常规的事情就放开规则，协调时间让自己去发挥，同时从时间的安排上就尽力去平衡工作和个人的生活。
虽然未必能保证每天都能完成所有任务，但对自己说：要事优先，且完成的事情都能有高质量的结果。
为了能更好的安排24h的工作和生活，我把一天分为6段：
把时间进行这样的划分，是根据自己的工作情况、个人的实际需求进行灵活的安排。如果有段时间需要长期加班到很晚，那就要更高效的利用午休和晚上的睡眠时间，同时压缩晚间和晨间任务的时间，优先确保正常的精神和身体状态。
除了根据不同的场景把时间拆分成块，还有一些规则：工作的时候，把工作和个人的事项尽量分开，工作时间不处理个人的事情，提高整体工作的效率。如果有临时突发的事情，按照2分钟原则立刻处理或者先记录下来。保证在一天中精力最充足的时间段可以更加高效的产出。
周末的时候场景和工作日很大的差别，主要用来放松和兴趣学习，跟随兴趣去做一些事情。
三、6大时间段安排，让工作日更高效
第一段时间：早上时间（7:00-9:30）
1、闹钟7:00，起床喝杯温水，洗把脸清醒一下。
2、按照晨间家庭训练计划，运动15min。
家庭训练一共5个动作，徒手深蹲-跳起击掌-俯卧登山-俯卧撑-仰卧起坐，每个动作一组50个。
最开始的时候全部完成需要25分钟，经过1周的锻炼，稳定到15分钟以内完成。很多人会在早上做瑜伽，运动量不大但又能让身体活跃起来，快速进入一天的状态。
3、写晨间日记，然后按照情况阅读或者写作（现在的很多文字都是早上起来写的），一般一周可以读完一本书或者写2-3篇文章。最后检查下这周的重点任务完成进度，有问题的及时调整。
4、洗漱吃饭去公司：男生洗漱比较快，这里预留的时间少，吃饭一般是牛奶+鸡蛋的简餐。
第二段时间：上午工作时间（9:30-12:00）
到公司之后会按照前一天晚上的规划，执行当天的工作。我自己上午效率比较高，一般会安排需要创造性的任务。比如写规划方案，高效沟通会议等。在上午需要处理的事情上打Office-important标签。
但是上午的时间也是特别容易被打断的，这时候会按照2分钟原则处理，遇到重要且紧急的事情，就优先处理。
第三段时间：午休时间（12:00-13:30）
午休主要用来吃午餐和休息。一般会小睡20分钟，给下午的工作补充精力。不建议睡眠超过30分钟，因为一旦进入深度睡眠，醒来后会非常困倦，进入工作状态前需要很长的清醒时间。
有一些上午对接的需要处理的任务，也会在午休时间集中解决。
第四段时间：下午工作时间（13:30-20:30）
下午的工作状态一般很难持续高效，会按照番茄工作法进行休息，每工作大概50分钟，休息5-10分钟。尤其在13:30-15:30这段时间，容易疲倦。所以会安排一些基础的标准化的工作，比如查看数据，沟通一些问题，整理基础的文档等。
16:00-20:00这段时间比较高效，用来处理其他的重点工作。因为公司有晚餐，会花15分钟吃完。
20:00-20:30这段时间用来处理今天新接手的任务，能当天处理完的就尽快处理，可以到第二天的就整理到便签，晚上统一进行安排。
下班前会简单写一下工作日志，对当天的工作做一个简单的回顾和梳理。
对工作时间的安排按照精力进行划分，一是可以更合理的利用精力，二是避免因为注意力不集中带来其他的时间浪费。比如去刷手机、逛淘宝之类的。
之所以会把时间进行这么严苛的划分，是希望可以在高效的处理完工作后，有更多的业余时间可以安排。高效工作，快乐生活是一直的准则。
第五段时间：晚上时间（21:00-23:30）
下班后，一天的精力消耗的差不多了，会先休息放松一下。然后在进行一些阅读/写作和运动的事情。
睡前最重要的一件事是安排第二天的工作，需要重点完成的工作有哪些，大概需要多少时间，有没有时间可以安排其他的任务等等，花10分钟把第二天完整的工作计划整理出来。心里踏踏实实去睡觉。
第六段时间：睡眠时间（23:30-7:00）
高质量的睡眠是身体健康和第二天精神状态的保障，所以要保证安静和黑暗的状态，睡之前阅读几页书籍，不在床上玩手机，做一些深呼吸放松，会很快的进入睡眠状态。
这个流程是每年365天中工作日的一个缩影，因为已经养成了习惯，也不会觉得很机械枯燥或很有压力。在周末的时候会重点去休息放松，做一些有新鲜感的事情。
四、写在最后
做时间管理可以让所有的事情都有处安放，不会再有某件事情没有完成或者遗忘所带来的莫名的焦虑。
想让一天过的高效，需要有方法，也需要能够进行灵活的调整。毕竟生活中的变数太多，我们需要拥抱变化，做好能够及时调整的准备。
对时间掌控的越多，也就可以更加自由。就像那句话说的：人生本来就是带着枷锁跳舞的过程。
