成长营day12的课程是情绪管理，作业是让大家分析自己情绪控制不好的场景和处理方法。
这节课让我印象最深的一句话是，“对不起，我没空情绪不良，我忙着学习呢！”这让我想起之前朋友圈很火的一句话：“忙是治疗一切神经病的良药，一忙，也不伤感了、不八卦了、不装逼了、不花痴了。平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约的写了一个字“滚”字。”哈哈 ，这句话真的太形象了。
确实如此，很多女生的病，很多的痛、很多的胡思乱想都是闲出来的；让身体和脑袋动起来，专注一事，你会轻松畅快很多。
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就拿我自己来说，前几天跟闺蜜聊天，她问我最近过得怎么样？我说特别好，感觉好久没跟先生扯皮了，而且两人感情越来越好，他每天上班出门前，都要跟我吻别。闺蜜太好奇了，问我有啥保持感情高浓度的妙招。我说，一个字，忙。
这段时间，我忙着跟阅读营、成长营上课，学习，打卡交作业；每天一有空就拿起书阅读，阅读完写读书笔记；有空还要看看群里大家讨论的话题，又有哪些新鲜的梗，我错过了；有哪些同学的创意，值得我学习；Grace又有什么新的信息传递给大家；这些都需要我投入更多的时间和精力，我没有时间去为那些小事纠结，没时间情绪不良，每天在先生面前的我，都是面带微笑，洋溢着快乐的脸。
现在，我因为忙，转移注意力，很多以前看不惯的事，纠结的事，现在都看不见了。反而看到的都是美，更能发现美好，发现先生身上以前看不到的优点，能够发自内心的去欣赏周围的事物。
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前几天，一朋友告诉我她妈妈组织老年旅行团去日本玩了，令我大吃一惊。在我印象中，她妈妈是那种因为谁买的菜贵一毛钱这种事，就可以跟他爸扯皮好几天的人，两人经常会为炒菜放不放酱油，争吵到最后不吃饭，生闷气，然后跟我朋友打电话哭诉。她妈妈退休后特别容易情绪不好，因为突然没事做了，又不愿意结交新朋友，就天天在家闷着。听说后来开始变得越来越焦虑，悲观，提前担心各种未发生的事情，然后跟他爸爸吵架，令朋友痛苦不堪。后来，朋友开始教她妈妈玩微信，把她妈加到老年妈妈群。慢慢的认识了很多热爱旅行的老年朋友，然后开始约着去周边郊游，去外省旅行，最后，她成了群主，帮助联系旅行社，沟通低价旅行团，带大家跟团到国外旅行。也因此认识了很多热爱摄影的老年朋友，还经常发朋友圈秀美照。
你看，朋友的妈妈有了自己的社交圈后，有了自己的爱好，认识了一大群新的朋友，老年生活变得越来越丰富，精彩，闹情绪的频率也越来越少。
所以，多交朋友，发展爱好，转移注意力，特别是朋友的妈妈开始到处旅行后，眼界开阔了，观注的点越来越大，就不会因为一些琐碎影响情绪了。
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而我，在平时生活工作中，我会让自己尽量不要做圣母，不要什么事都自己大包大揽，做多了，心里就容易产生不平衡。而自己做的任何事，都是心甘情愿，发自内心愿意去做的。
但不管怎样，还是会有情绪波动，心情不太好的气候，那么这个时候，我会怎么做呢？
跑步
首先让自己静下来，然后去做让自己能快速开心起来的事，比如，跑步，因为在跑步的过程中，感觉一切烦恼都被扔在了脑后，跑着，跑着就开心了。
咖啡
我喜欢喝咖啡，一杯焦糖拿铁也会让我心情瞬间变好。
闺蜜
约闺蜜吐槽、逛街、购物、吃好吃的...闺蜜是用来干嘛的？就是心情不好时，用来吐槽的。吐槽这种事，闺蜜是最合适的人选，可以一起哭，一起笑，再适时敲敲进钟。然后就可以一起逛逛，吃吃，喝喝，开开心心回家了。
其实，还有很多让自己开心的方式，归纳起来就是不要让自己太闲。忙起来，忙着提升自己、忙着学习、忙着打扮、让自己看起来更漂亮；忙着交朋友、忙着旅行、总之，让自己忙起来就对了。同时，更需要好好爱自己，自己舒服了，快乐了，身边的人，周围的事物，就都变成自己想要的样子，情绪不好的频率也就越来越少了。
